Дневничок Малышки: я добьюсь своего!

[Малышка]

Я регулярно называю

[Перфекта]

А мне понравилась идея с мажителем (или мажителем?). Правда и сока я избегаю по причине высокого ГИ (или неправа?). Но чуток можно побаловаться вкуснякой и вот чего я еще жалею, что нет у нас обезжиренных курогрудей...

[Малышка]

Маш, сок, если свежевыжатый, для БУ вполне подходит. Томатный, например, и для БЛ катит - у него ГИ около 35.
Магазинные без сахара - только для БУ. И я никогда не беру ананасовый или виноградный, а апельсиновый, яблочный или персиковый использую только в БУ.
Но, конечно, лучше использовать фреши - тут точно уверена, что никакой дряни нету в составе.

[Малышка]

24 февраля

БУ рис басмати, сайра в с/с, соленые огурцы
БЛ псевдо-плов с ячкой и свининой, соленые огурцы, свежий дайкон, шоко 75%
БЛ сыр, орешки, курага, 2 рюмки коньяка* (у мамы)
БУ отварные креветки (много)

[Рюмка]

Раз у мамы, то и звезд не надо! Малышка, подскажи, а если домашний яблочный сок и консервированный без сахара, то в БУ смело или ограничения?

[Малышка]

А почему несмело?) Смело, конечно.... Там ж ниче в составе нету, акромя яблок. Так что кушай спокойно.
Если уж у магазинного без сахара, "проваренного", ГИ 50, то домашний чем хуже?)

[Helenka]

Ой, и я хотела написать, что коньячок с мамой - святое дело! можно и не звездить А так менюшка Соус не хочешь сделать к отварным креветкам? вкуснее ж будет ИМХО... какойнить простенький...

[Малышка]

Не, Лен, я без соуса люблю)

[Малышка]

Так, я дома.
Сегодня меню скудноватое - утром не было времени как-то разнообразить меню, в обед ела, что взяла с собой (свежих овощей у сестры нету), потом просто не было времени, так что...

25 февраля

БУ рис басмати, сайра в с/с
БЛ псевдо-плов из ячки со свининой
БУ большая миска овощного салата с креветками и 1 ч.л. МВК
ПП (?) курага

Фитнес: 1 mile walk - 20 минут

[Helenka]

Ну ничего, скудное, зато правильное!