Дневничок Малышки: я добьюсь своего!

[Малышка]

Всем привет!
Не было меня на этом сайте долго, поэтому предыдущий дневник "сгорел".

Спасибо за то, что этот сайт остается таким, как был.
Ибо с другим, думаю, все поняли, о каком сайте идет речь, произошли очень неприятные и глупые метаморфозы

Сейчас появилась необходимость упорядочить питание с простого подсчета КБЖУ (и, соотв., поеданием не всегда полезных продуктов) на что-то менее энергозатратное (замучалась считать уже, батарейки на кухонных весах разряжаются за 2 месяца), но более "сформулированное".
Разумеется, первое, что приходит в голову - Монти. Тем более, что опыт есть, и большой.

Вес сейчас очень большой - 73-75 кг. "Подарок", если можно так выразиться, за поездку на море - пусть и здоровый "шведский стол", но пить СТОЛЬКО точно не надо было

Сейчас кое-какие проблемы по гинекологии, так что сбрасывать вес сам ... велел.
Активно занимаюсь фитнесом - разорилась, купила карту в отличный ФК с кучей прог, отличной тренажеркой и 2 бассейнами с саунами и хаммамом.
Так что теперь еще занимаюсь 3 р/неделю в тренажерке (упорно занимаюсь, а не тупо по дорожке бегаю)

Пока сформировала следующий еда-план:
- завтрак обязательно БУ
- обед и ужин - БЛ/БУ - овощи с белком.
- перекусы - пока не определилась
- выходные - на завтрак или обед разрешенную выпечку/сладость
- фрукты - изредка, в основном в термообработанном виде (сезонное обострение язвы)

Ну и тренировки 3-5 раз в неделю:
- силовые - 3 раза в неделю
- аква-фитнес - 1-2 раза в неделю

В общем, и помогай нам ...

[Малышка]

Девочки, привет!
Пола, спасибо, да, уже гораздо лучше.
Вчера и сегодня были закупочные хлопоты.
Сегодня съездили до ДомаХлеб, купила 2 пакета ячневой муки
Приехали домой - сразу же на обед сделала вкуснейшую пиццу, да так ею обожракалась, что даже ужинать не хочу
Еще сделала а-ля мини-питы, завтра выставлю рецет
Сегодня встала на весы - еще минус 0,5 кг, итого за месяц на Монти я избавилась от 3 кг

Теперь сегодняшний отчет

16 сентября, день 30

БУ ленивые вареники с ежевикой, 1 ч.л. ОМ и сиропом агавы, 2 лепешки папад
БЛ тонкая пицца на сырном тесте (помидорно-сырный соус с чесноком и травами, салями, маслины, сыыыр) - 3 кусочка, бокал белого сухого вина
ПП 2 яблока, груша
БЛ 4 маленьких кусочка сыра

Вот так, сама себе завидую, что такая классная пицца получилась Жалко, что сразу кончилась Я скушала 3 кусочка, а мужу скормила 5 - он любитель пиццы, если заказываем, съедает 31 см в одну рожицу

Так, теперь немножко графиков моего постройнения за последний год:

Ваши достижения:
7.2 кг — вы сбросили с начала похудения
16.5 кг — осталось до цели
Вы худеете с 28 мая (112 дней)

[Ромашк@]

Наташа, так классно, ты молодец!
Поздравляю тебя и с сегодняшним отвесом, и с результатом в целом!

[Пола]

Малышка, с отвесом!
Тыкнула на рецепт пиццы, а там опять Наполеон.

[Alice]

3 кг за месяц??? Ну ты просто Монти-монстр !!! Поздравляю, так держать

[Веснушка]

Малышка, с отвесищем тебя!!!!

[anet]

Вот это достижения!!! Молодчинка! Поздравляю с отвесом

[Матрёшка]

не, ну ты гигант МОнти похудения!! я прямо вся в завидках - хожу тут с испорченным цветом лицца - лопать Наполеон, пицу, питты и худеть такими темпами! так держать!

[Yulia]

Точно, гигант и монстр! Три кило, ничего себе!

[Thomasok]

Уау!!! Мои поздравления и респект!!!