Точно-точно! Я так постепенно и переучилась - теперь без плотного завтрака никак, а было время - чашкой кофе обходилась...
Точно-точно! Я так постепенно и переучилась - теперь без плотного завтрака никак, а было время - чашкой кофе обходилась...
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Надо ставать раньше научиться, вчера уснула в 23 так сегодня встала сама в 7 и все успела.
Завтрак БУ
Хлеб фитнес немецкий пресованный.
Мезедес из рыбы
Джем инжирный ( вот реально не помню ела или нет... баночку достала...)
Кофе с км и сорбитом. Сорбит на сладость кофе как то не влияет.
обеда практически не было. БУ
125 грамм йогурта
зеленый чай
Яблоко.
Ужин в ИКЕА.
Красная рыбка на пару. без подливки
овощи отварные.
яблоко.
Последний раз редактировалось Врушка; 04.09.2012 в 21:09.
Вот точно! Я раньше тоже только чашкой кофе завтракала. А теперь ем будь здоров на завтрак . Но тем не менее я тоже не могу встать и сразу за стол сесть (как мой муж, например). Это была одна из причин изменить расписание. Утром подъем рано-рано и спорт, как раз после спорта полезно поесть и аппетит просыпается
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Завтрак БЛ
Омлет
Помидоры с козьем сыром
Кофе с км 1.5%
Перекус
Яблоки
Сок грейпа.
Обед.БУ (?)
Суши в ресторане *
Вода.
Меня стиральная машина подкосила
Сломалась собака.
Ездили в ТЦ смотрели там и пообедала
Я с суши не очень поняла но выбирала все с водрослями.
БУ
Паэлья
Вода.
Арбуз малюсенький ломтик.
Последний раз редактировалось Врушка; 05.09.2012 в 21:00.
У суши ГИ=55 или что-то в этом роде. В общем, не сильно превышает разрешенное значение, так что ничего страшного, к тому же ты ела только суши и не заедала их жирными продуктами - так что получилось БУ с с ГИ чуть-чуть выше нормы.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Завтрак
Белково углеводный
Фитнес-Хлеб delba
(прочла ветку про хлеб так и не поняла можно или нет. состав: мука ржаная грубого помола 51%, вода овсяная мука 3%,семена подсолнечника 2.5% ,зародыши пшеницы, жиры 2 гр, углеводы 32.6, клетчатка 7.8 )
мезедес из рыбы
джем
чай
Перекус яблоко
Обед БЛ
кабачок жаренный
Язык отварной
Перекус яблоко
Перекус БЛ
объела щенка
говяжьи жилки
Ужин будет ЛПП
Паэлья.
Белое вино. сухое.
Со стиральной машинкой-комические куплеты. Прибыл мастер Выдернул ее из сети,вставил обратно взял 500 руб. и ушел. Машинка работает. Муж поржал и говорит мы заплатили за знание.
Последний раз редактировалось Врушка; 06.09.2012 в 19:28.
Социальные закладки