Цитата Сообщение от Alice Посмотреть сообщение
На завтрак тебе нужно бы добавить белка, хоть от яйца белок или творог или рыбку. Рыбку можно соленую, селедка, например, не менее вкусная чем семга, к тому же бюджетнее и намазки с ней можно делать всякие
На перекус у тебя орешки, какие? Если это 10 кедровых с хлебцем (у тебя же хлебец БУ?), то ок, если это грецкие, например, то для БУ многовато, орехи для БЛ, в БУ можно совсем немножко.
Подождите, тут помедленнее. Как это белка добавить? У меня же БУ. С хлебцем разве можно откровенно белковое?
Что то у меня путаница получается. Я все время на раздельное что ли скатываюсь?
Кстати завтрак мне по насыщению вполне хватило. Или белок все же необходим?

Орешки у меня были 5 миндаль, 5 фундук.
Кстати кедровые лично мне кажутся ну настолько жирными, что я их больше пары штук съесть не могу. У меня когда то была болезнь Боткина, и после нее, что откровенно жирное у меня и обратно выйдет. Сорри, за столь непрезентабельную подробность.