Привет . Во-первых, пиши менюшку в столбик, так просто легче читать и править. Ну а теперь по существу:
1. требований к еде (не еде) после 6 ч. вечера здесь нет. Каждый ищет удобный ритм и график питания.
2. шоколад на фруктозе - лучше обычный горький шоколад. Фруктоза должна быть правильной. У нас это много раз обсужадлось)))
3. чернослив имеет ГИ 40, что не подходит к яйцу. Можно добавить кураги. Кроме того, из чего тост? Хлеб должен быть подходящим для БЛПП. Поэтому либо убераем яйцо и оставляем хлеб, чернослив + что-то еще. Либо оставляем яйцо, добавляем курагу и ищем правильный тост
4. Перекус с сэндвичем совершенно возможен, если у тебя овощи внутри или рыба. (а если хочешь сэндвич с мяском, то лучше испечь БЛ хлеб)
В общем, как-то так))
Социальные закладки