С чего начать, бэби степы? - Страница 3
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 3 из 11 ПерваяПервая 1234567891011 ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 108

Тема: С чего начать, бэби степы?

  1. #21
    Эксперт Аватар для jezulatko
    Регистрация
    14.02.2011
    Адрес
    Praha
    Сообщений
    2,813
    Записей в дневнике
    48

    По умолчанию

    Перенесла сюда



    Отвоевываю достигнутые результаты

  2. #22
    Увлеченный Аватар для Роксолана
    Регистрация
    17.08.2012
    Адрес
    Южная Корея
    Сообщений
    231
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    ManRo ,приветик!!!
    Сложные углеводы-это еще и какие-нибудь правильные хлебцы.Как вариант замены нелюбимых тобою каш

  3. #23

    По умолчанию

    Если речь о конкретно моем гуляше, то во-первых я готовлю его и без муки и без картошки. Всегда. Кладу много лука, моркови, сладкого перца + мясо + томаты (паста, сок, или заготовка что есть).
    Во вторых гуляш я приготовила домочадцам. Себе стушила капусту с мясом, даже без томата, но с овощами.
    37 лет. 66. Хочу 55.

  4. #24

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Роксолана Посмотреть сообщение
    ManRo ,приветик!!!
    Сложные углеводы-это еще и какие-нибудь правильные хлебцы.Как вариант замены нелюбимых тобою каш
    вот хлебцы пойдут. Буду искать.
    37 лет. 66. Хочу 55.

  5. #25

    По умолчанию

    Девочки, защемило мне спину. Еле сижу. Ни писать, ни думать не могу.
    Как полегчает, вольюсь!
    37 лет. 66. Хочу 55.

  6. #26
    Знаток Аватар для Antaris
    Регистрация
    06.10.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,340
    Записей в дневнике
    650

    По умолчанию

    Ой как жаль, такое начало хорошее, поправляйся скорее!!

    [url=http://www.nadietah.ru/blog]

  7. #27
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Бедненькая!! Хорошо знаю, что это такое. Держись!! А нет возможности к врачу сходить? То это ж невозможно такие боли терпеть. Не знаю, где ты живешь, я бы тут сразу к хиропракту побежала бы, чтобы починил и боли сразу же снял.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  8. #28

    По умолчанию

    я уже сбегала к врачу. Уже чуть лучше. Боли уменьшились, но уже терпимо.
    Всем спасибо!
    37 лет. 66. Хочу 55.

  9. #29
    Опытный Аватар для Тихая
    Регистрация
    05.12.2011
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    650
    Записей в дневнике
    111

    По умолчанию

    Береги себя!

  10. #30

    По умолчанию

    Понемногу прихожу в себя после защемления. Обошла окрестные магазины нашла несколько полезных продуктов:
    хлебцы подходящего состава. Два вида: гречневые и ржаные.
    простой черный хлеб без добавок (ржаная мука, соль, дрожжи).
    черный шоколад без сахара ( какао + фруктоза).

    Продумываю меню на неделю. НАчинаю пока с режима. Прочитала что есть надо выдерживая интервалы, а у многих девочек вижу трехразовое питание. По мне - это очень мало.
    У меня примерно по часам получается так:
    ВНИМАНИЕ ПИШУ ТАК КАК БЫЛО, чтобы было легче придумать как сделать правильно, чтобы не слишком ломать. Мне кажется, простота "вхождения" в систему - залог успеха.

    завтрак 7:30 -8:00 (кофе, тост, чернослив, яйцо)
    перекус -11:00 ( например, яблоко + кофе)
    обед - 14:00 первое ( если дома) или ссобойка (если на работе)
    перекус - 17:00 ( обычно фрукты или сэндвичи ( у нас в семье это время когда все собираются наконец-то дома, и этот перекус у нас своего рода семейное время, когда мы все сидим вокруг кофейного стола ( обычно мы едим за обеденным столом) и общаемся).)
    ужин - 20:00 салат, мясо (или рыба), гарнир.

    Вот так у нас построен режим питания. Обычно пятиразовый. Посмотрела как будто трехчасовые интервалы везде соблюдены. Требования не есть после 6, я вроде бы не нашла. Но мне если честно это требование не подходит. Оно совершенно не вписывается в наше семейное расписание.

    Если у знатоков не возникнет возражений, то буду планировать меню на эти пять раз.

    Еще раз обращаю внимание: меню написанное выше ЭТО ПОКА КАК ЕСТЬ. еще без переделок под систему.
    37 лет. 66. Хочу 55.

Страница 3 из 11 ПерваяПервая 1234567891011 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Как начать приводить себя в форму
    от logos в разделе Всё о фитнесе
    Ответов: 132
    Последнее сообщение: 08.04.2021, 19:40
  2. Продукты-наркотики, от чего сносит крышу
    от Timbuktu в разделе Обсуждаем продукты питания
    Ответов: 120
    Последнее сообщение: 05.12.2017, 19:56

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •