С чего начать, бэби степы?

[ManRo]

на пн:

завтрак:
БУ тушенная капуста + хлебец с обезжиренной курицей

перекус:
творог + орехи

обед:
БЛ говяжий суп с фасолью без картофеля

перекус:
сухофрукты + чай
ужин:
рыбка + гречка + салат

[ManRo]

вт:

завтрак: гречка + тушенная капуста, кофе

перекус: яблоко + творог + сметана + орехи+ кофе

обед: хлебцы + курица + соленые огурцы + салат

перекус: грейпфрут + чай

ужин: рыба, салат, хлебцы

[Antaris]

Буду занудой, один суп в обед, это не обед!!!

[ManRo]

Правда? У меня почти всегда в обед только суп, или только второе.

Купила вчера цельнозерновую муку. Если я верно понимаю нам ее можно. Хочу попробовать завтра сделать блины. Пойду поищу рецепт, но я так понимаю, что яйца можно без желтков, сахар нельзя, а жарим на антипригарной сковородке без масла. Верно?

У меня кстати уже шесть дней без срывов. Сегодня было немного суши ( честно совсем немного), но нам же их изредка можно? Я планировала их несколько дней назад, но тогда не состоялось.

[Перфекта]

Манро, вот эти блины хороши, как обычные до монти блинчики. Я такие всегда делаю.

[ManRo]

Перфекта, я по этому рецепту и делала. Уже дважды, и оба раза не получились. Увы. Первый раз я делала из ржаной муки, совсем не снимались, но вкус был еще туда-сюда. А во второй раз делала из цельнозерновой муки. Наверное мука была какая-то не такая. Но на вкус это было ну очень плохо. Я не стала писать это в тему блинов, потому что дело то не в рецепте я так думаю. Вообщем не понравилась мне вся эта эпопея с блинами.
Надо мне какие то другие углеводистые рецепты подбирать.

Питание на завтра:

гречка+овощи. БУ

мясной суп. БЛ

м.б рис с креветками, или мидиями? свежий салат. БУ

В перекусах яблоки и черный шоколад.


А вообще мне очень хочется поделиться впечатлениями.

Мне не очень комфортно на системе. Даже не могу объяснить почему. может быть дело в ломке стереотипов, может быть в нехватке углеводов. Не знаю. Сказывается что у меня нехватка времени, чтобы больше читать и вникать в систему. Поэтому читаю урывками. У меня стоит таймер на 15 минут, после чего я снова возвращаюсь к семье, детям, делам, вообщем в реал.
Отвесов тоже пока нет. Но и привесов тоже. Ощущение спада энергии. Может просто немного зимы, немного хандры.

Сорри, что выплеснула, но это ж дневник. Тут же можно?

[ManRo]

Всем привет!

Несколько дней не могла войти на форум. Жаль. Часто черпала тут вдохновение и мотивацию. Но все равно держалась.
По мере привычки соблюдать правила становится довольно не сложно. У меня пока неширокий спектр блюд, но мне так легче. НИкогда не стремилась уж слишком разносольничать.

Вчера была на 20-летии свадьбы очень близких друзей ( дважды кумовьев, свидетелей на нашей свадьбе). Думала: как же с правилами монти быть? Наблюдение первое: когда народу много - всем безразлично что ты ешь.
Наблюдение второе: но иногда на столе вообще нет чего-то что могло подойти. Увы. даже мясо было сильно в кляре, а салаты все щедро сдобрены майонезом. Поэтому я съела кусочек печеночного торта ( спросила он был промазан сметаной, но в коржах было к сожалению две столовых ложки муки). А потом были фрукты: киви и мандарины. Вино сухое.

Самое сложное для меня по прежнему: не любовь к сложным углеводам. Но я стараюсь. Вот недавно снова делала блины по рецепту отсюда. Уже лучше получились. Снимались нормально начиная примерно с 6 блина. То ли я приловчилась, то ли тесто настоялось. Не знаю.

Еще момент. Вот уже 10 дней без нарушений (вчера было первое) - но отвесов как не было так и нет.
Начала фитнесом заниматься (пока дома под Джиллиан Майклс), подождемс.

[Перфекта]

Манро, успехов тебе в фитнесе. Хорошо, что вышло таки худо-бедно с блинами. Конечно, мотивирует прежде всего результат, и если бы ты начала худеть, то было бы комфортнее на системе. Что тут посоветуешь, продолжай следовать методу, должны же быть результаты, возможно, позже. А опытные девочки понаблюдают за твоими меню!