С чего начать, бэби степы?

[ManRo]

Сейчас вычитала, что нам изредка можно суши. Собираемся идти кататься на коньках, а там куча ресторанчиков. В основном бургерного типа и пиццерии, но к счастью затесался и суши-ресторанчик. Так что если сильно проголодаюсь - закажу себе. Если будет возможность закажу еще какой-нибудь салат свежий или морской капусты.

[Штучка]

А чем полезно-то?? Понимаю кефир из натурльных бактерий живых, атам все пастеризовано. В чем польза-то, кроме того, что производители пишут, что полезно???

[ManRo]

А чем полезно-то?? Понимаю кефир из натурльных бактерий живых, атам все пастеризовано. В чем польза-то, кроме того, что производители пишут, что полезно???

честно? Я так глубоко не задумывалась. Может ты и права. Вообще то предпочитаю биокефир - там пишут что бактерии вроде как присутствуют.

Я знаю, что сейчас многие сами делают и кефир и йогурт, но я к их числу не отношусь.

[ManRo]

Итак, план на сегодня:

завтрак:

кофе, сыр, яблоко.


БУ обед: суп (обезжиренная куриная грудка на воде + смесь замороженных овощей + зелень) + хлебец

БЛ перекус: творог + пару грецких орехов+нежирная сметана+ чай

ужин: рыбка + ??? надо бы что-то углеводистое, но что пока не придумала. Так и хочется остановиться на овощном салате. Но тогда за день совсем мало углеводов получается.

[ManRo]

бродила по сайту искала адаптированный вариант селедки под шубой. Не нашла. Оливье нашла - а вот этот нет.
Завтра хочу сделать для БЛПП в таком варианте: свекла отварная, морковь отварная, зеленый лук, укроп, сметана 15%, селедка. Подойдет ли? По моему ничего запрещенного.

[Штучка]

Да, все правильно для БЛ.

""Сельдь под шубой" (БЛ) там и дискуссия.

Так и хочется остановиться на овощном салате. Но тогда за день совсем мало углеводов получается.

Их не мало, они полностью отсутствуют!!!

Вообще меню совсем некудышное. Завтрак никакующий. Что это за завтрак-то такой??? Калорий вообще самый минимум в меню, недопустимый минимум.

[ManRo]

Штучка, ты права конечно!
Я сама вижу, что углеводов недобор. Но у меня с ними всегда была проблема. Как то не сложилась у меня любовь с углеводами. Я над этим думаю, буду что-то менять. Спасибо за комментарии. Мне это помогает.

Насчет завтрака: я с утра плохо ем. Нет ни времени, ни желания. Я обычно что-то очень легко перекусываю утром. потом еду на работу, а уж на работе - завтракаю. Но раньше это были пирожки, а сейчас я усиленно пытаюсь заменить их правильной ссобойкой, но меню получается не слишком сбалансированное.

Насчет калорий - затрудняюсь ответить. Мне кажется что я не только наедаюсь, но и переедаю временами. Надо мне наверное калории какое-то время посчитать, чтобы понять для себя самой достаточно ли я ем.

За ссылку - спасибо. Пойду читать.

[ManRo]

план на завтра:

завтрак (БУ)

салат красоты + кофе

перекус
курага+чернослив+орехи

обед (БУ)
суп+хлебец (2)

перекус:
творог+сметана+орехи

ужин: шуба

[Штучка]

а сейчас я усиленно пытаюсь заменить их правильной ссобойкой, но меню получается не слишком сбалансированное.

Научишься!!! Какие твои годы. Главное - у тебя есть желание учиться и налаживать питание Все мы с чего-то когда-то начинали.

[ManRo]

Сегодня у меня случайно получился вкусный и полезный ужин, и что самое главное - БУ, а это для меня всегда не просто. И самое интересное -в гостях (где обычно проблема что бы съесть, не нарушая систему).
На столе были и "неправильные" блюда (картофель и люля кебаб). Но я выбрала:

рис басмати с креветками, запеченные в духовке.
рыбка тоже запеченная в духовке.
Сухое белое вино.
Салат из запеченных красных перцев с лимонным соком и укропом.

Вкусно, и по моему вполне по системе. Что скажете?