ВСем добрый день!
Немного о себе: Мне 37 лет. За последние два года после рождения млабшей дочери сбросила 15 кг. Но после сползания с диеты исправно начинаю набирать, а потом снова сбрасывать. Мне это надоело.
Уже давно присматриваюсь к этому образу питания, давненько тусуюсь на сайте, вот даже зарегестировалась. Внимательно прочитала принципы, таблицы, даже рецепты поизучала. Но: слишком много информации. Я под ее лавиной слегка теряюсь. Хочу попросить старожилов и опытных диетчиц помочь составить постепенные шаги. Так как это например в системе ФлайЛеди.
Вот с чего вы начинали? Поделитесь опытом, пожалуйста.
Вот, например, хочу спланировать завтраки. Раньше это часто был такой завтрак:
1-2 подсушенных кусочка белого батона, жаренное яйцо или сыр, кофе.
Теперь думаю так: кофе, чернослив, яйцо жаренное (или варенное).
Еще вот задумалась о салате красоты из овсянки. По моему где то такой мелькал в рецептах.
Наверное очень сумубрно излагаю. Если куда то не туда написала, подскажите куда нужно.
Социальные закладки