Дневник Antaris

**Перфекта** · 18.07.2021, 05:51

К тому же, если сильно охота, пиццу можно и на сковороде, и в микро слелать

**Antaris** · 18.07.2021, 18:54

18 июля

Наплавалась утром от души, неужели все, жаркие дни заканчиваются

Завтрак
Омлет
Помидоры, шпинат

Обед
Тартар (семга, авокадо, огурец, помидор, каперсы, ОМ) и руккола

Ужин
Индейка с луком запеченная
Кабачок с морковкой и чесноком жареный
Шпинат
Помидоры

**Муха** · 19.07.2021, 08:17

Сообщение от Antaris

неужели все, жаркие дни заканчиваются

вчера в машине судя по данным на приборной панели температура за улице была +48

**Antaris** · 19.07.2021, 08:22

Звездец..48..у нас дождь прошел, сегодня особо солнца нет, но влажность жуть

Завтрак
Тартар из семги с авокадо, огурцом и помидорами

Перекус
Салат из зелени, тыквы и свеклы в Глобусе
Хлеб ржаной чесночный *

Обед
Борщ со сметаной
Индейка запеченая

Перекус
Абрикосы
Слива

Ужин
Скумбрия запеченная
Салат из рукколы с помидорами и ОМ

Svetlanka · 19.07.2021, 10:21

Лен, привет! Я смотрю у тебя сложные угли почти исчезли из меню. Специально исключаашь?

**Antaris** · 19.07.2021, 15:21

Привет Светик, нет, просто не хочу, фруктов сейчас достаточно и как то не хочется ничего такого

**Antaris** · 20.07.2021, 20:28

20 июля

Спорт
Пробежка 15 мин, пока хватит, давно не бегала из за жары

Завтрак
Житный с сливочным сыром, копченой индейкой и зеленым салатом

Обед*
Рис с курицей по азиатски, состав неизвестен

Ужин
Жареная треска
Салат из рукколы, помидор, огурца и перца с ОМ
Слива, абрикосы, вишня
Чай с ложечкой меда

**Antaris** · 28.07.2021, 10:47

Всем привет!! Закрутилась совсем

28 июля, дождь.....

Завтрак
Каша овсяная на молоке с голубикой, яблоком и корицей

Перекус
Шоколад

Обед
Овощи печенные (цукини, помидоры, перец, баклажан)
Куриные котлеты

Ужин
Судак жареный
Овощной салат

Перекусы будут, пока не знаю что

Спорт
Джил силовая 50 мин
Йога

**Antaris** · 15.03.2022, 15:25

Всем привет!! Возвращаюсь к дневнику, думаю отвлечет от других событий!

15 марта

Завтрак
Хлеб житный цз с творожным сыром и индейкой (все Вкусвилл)
Салат зеленый с желтыми помидорами и перцем с ОМ

Перекус
Йогурт греческий с бананом и грецкими орехами

Обед
Фасоль с грибами и куриной грудкой
Шоколад (всегда чуть позже)

Перекус
Яблоко

Ужин
Цукини, морковь, перец тушеные с козьим сыром
Чай с медом

Спорт
Попробую Джил 30 дней начать