Дневник Antaris

[Antaris]

Вот надумала все таки писать, так по форуму скучаю. Правда скоро отпуск, но попробую, как пойдет Вчера без косяков, напишу тоже для статистики

25 июля

Завтрак
Хлеб житный с авокадо, семгой и зеленью

Обед
Запеканка из кабачка, помидор, гороховой муки и сыра
Отбивная из курбедра
Баклажанная икра 1 ст.ложка (покупная, состав хороший)
Салат из огурцов, редиски и сельдерея со сметаной

Перекус
Мороженое протеиновое из Вкусвилл

Ужин
Салат (зеленый салат, черри, куриная грудка, кукуруза без сахара, йогурт с горчицей)

Спорт в зале
Латина
Силовая тренировка

Перекус
Смузи из сельдерея с огурцом

- - - Обновленный - - -

26 июля

Завтрак
Хлеб житный с творожным сыром и семгой
Хлеб житный с сыром

Перекус
Персики 2 шт
Шоколад

Обед на работе др коллеги
Шашлык ассорти
Сыр
Каймак
Помидоры, огурцы

Перекус
Виноград

Ужин
Отбивная из индейки
Брокколи с ОМ

Спорт в зале
Танцевальный микс
Бассейн