Дневник Antaris

**Antaris** · 08.07.2021, 08:28

8 июля, все стабильно, с едой не заморачиваюсь, спорт по ситуации, так как снова становится жарко. С понедельника буду посвободней, надо попытаться разнообразить и выровнять меню, а то снова кризис и как то все таки отладить режим тренировок

Завтрак
Яичница
Огурец
Хлеб житный с творожным сыром

Перекус
Банан

Обед
Суп грибной с фасолью и рисом

Перекус
Яблоко

Ужин
Салат с индейкой, шпинатом и помидорами с ОМ

**Antaris** · 09.07.2021, 20:30

9 июля

Завтрак
Творог с кокосовой гранолой, орехами и бананом

Обед
Макароны с грибами в сливочном соусе

Перекус
Банановое мороженое

Ужин
Салат из помидор, редиса, огурца и зелени с куриной котлетой с ОМ

Спорт
Велик, отлично погоняли

**Antaris** · 10.07.2021, 21:05

10 июля
Жара, ездили в город, терм в машине 35 показывал. Есть соответственно не очень то и хочется, но надо

Завтрак
Манговая гранола с холодным молочком

Обед
Индейка запечённая
Салат из сельдерея, морковки и яблока с РМ

Перекус
Черешня
Смузи из яблока с сельдереем, покупной, написано без сахара, берем такие разные ребенку и думаю тоже их использовать, холодный просто песня

Ужин
Салат овощной с жареным окунем

Спорт
Снова вечерний велик, отлично идет и закат красивый посмотрели
Всем хороших выходных!!!

Svetlanka · 11.07.2021, 08:44

Привет! Смотрю гранола совсем вытеснила привычные утренние бутерброды

**Antaris** · 11.07.2021, 09:39

Светик, да, что то рыба не очень последнее время попадается, какая то пересоленая вся, видимо жарко, добавляют много соли

**Antaris** · 11.07.2021, 11:44

11 июля

С утра уже накупались, пока вода в реке холодная, уехали в 7 часов аж, к 9 была ну ооочень голодная

Завтрак
Макароны с грибами в сливочном соусе
Запеченная индейка

Перекус , прошлась по кустам
Малина, смородина, крыжовник

Обед
Сыр разный
Помидоры, перец, огурцы, зелень
Вяленые помидоры, маслины
Хлеб житный

Ужин получился звездный
Мороженое*
Голубика
Холодный брют

Наверно снова велик, поедем фоткать закат

Svetlanka · 11.07.2021, 15:39

А я даже рано утром не могу выйти из дома не поев. Особенно мне жизненно необходим кофе.

Как же хорошо за городом летом - река, велик, закаты, свои ягоды

**Antaris** · 11.07.2021, 20:41

Без кофе и я не выйду, но купаться несусь даже не поев

**Antaris** · 12.07.2021, 12:03

12 июля

Начало дня снова с речки, красота....

Завтрак
Хлеб житный с авокадо и семгой

Обед
Суп чечевичный с овощами и мятой
Тонус с сыром

Машину катим на то, наверно где нибудь чего нибудь сьем

Ужин
Дорадо на пару
Салат овощной