К тому же, если сильно охота, пиццу можно и на сковороде, и в микро слелать
18 июля
Наплавалась утром от души, неужели все, жаркие дни заканчиваются
Завтрак
Омлет
Помидоры, шпинат
Обед
Тартар (семга, авокадо, огурец, помидор, каперсы, ОМ) и руккола
Ужин
Индейка с луком запеченная
Кабачок с морковкой и чесноком жареный
Шпинат
Помидоры
Звездец..48..у нас дождь прошел, сегодня особо солнца нет, но влажность жуть
Завтрак
Тартар из семги с авокадо, огурцом и помидорами
Перекус
Салат из зелени, тыквы и свеклы в Глобусе
Хлеб ржаной чесночный *
Обед
Борщ со сметаной
Индейка запеченая
Перекус
Абрикосы
Слива
Ужин
Скумбрия запеченная
Салат из рукколы с помидорами и ОМ
Лен, привет! Я смотрю у тебя сложные угли почти исчезли из меню. Специально исключаашь?
20 июля
Спорт
Пробежка 15 мин, пока хватит, давно не бегала из за жары
Завтрак
Житный с сливочным сыром, копченой индейкой и зеленым салатом
Обед*
Рис с курицей по азиатски, состав неизвестен
Ужин
Жареная треска
Салат из рукколы, помидор, огурца и перца с ОМ
Слива, абрикосы, вишня
Чай с ложечкой меда
Всем привет!! Закрутилась совсем
28 июля, дождь.....
Завтрак
Каша овсяная на молоке с голубикой, яблоком и корицей
Перекус
Шоколад
Обед
Овощи печенные (цукини, помидоры, перец, баклажан)
Куриные котлеты
Ужин
Судак жареный
Овощной салат
Перекусы будут, пока не знаю что
Спорт
Джил силовая 50 мин
Йога
Всем привет!! Возвращаюсь к дневнику, думаю отвлечет от других событий!
15 марта
Завтрак
Хлеб житный цз с творожным сыром и индейкой (все Вкусвилл)
Салат зеленый с желтыми помидорами и перцем с ОМ
Перекус
Йогурт греческий с бананом и грецкими орехами
Обед
Фасоль с грибами и куриной грудкой
Шоколад (всегда чуть позже)
Перекус
Яблоко
Ужин
Цукини, морковь, перец тушеные с козьим сыром
Чай с медом
Спорт
Попробую Джил 30 дней начать
Социальные закладки