Дневник Antaris

[Муха]

Я тоже наохотилась! Аж 3 упаковки Житного схватила!

Оказывается у нас тоже есть такой хлеб, и магазин Вкус вилл

[Antaris]

Ну вот как здорово, теперь все при хлебе

17 июня

Завтрак
Хлеб житный с творожным сыром и семгой

Перекус
Шоколад

Обед
Рагу из курицы с овощами
Хлеб житный
Покусала у мужа мороженое*

Перекус
Банан


Ужин
Рыбные котлеты
Кабачок с морковкой тушеные
Чай с медом

Спорт
Джил 30/2/1

[Antaris]

18 июня

Завтрак
Хлеб житный с семгой и творожным сыром

Обед
Суп фасолевый
Хлеб житный с сыром
Шоколад

Перекус
Яблоко

Ужин
Куриная отбивная
Салат овощной
Чай с медом

Спорт
Джил или велик, как состояние будет

[Рита]

...если его нет, то беру Целебный с цикорием, почти не отличается

Привет! Утром побежала натощак во ВкусВилл, на полках в магазине было пустовато, взяла остатки Целебного (2 шт.) - классный! Я практически счастлива была, когда завтракала бутерами с этим хлебом и с/с семгой с вар. яйцом))

Лена, ты творожный сыр вместо сл. масла используешь?

[Antaris]

Ага, или авокадо или сыр, мой любимый завтрак с рыбкой

[Antaris]

В выходной до дневника руки не дошли, жарко, есть не хочется совсем и тренировки никак, в субботу 30 мин Джил еле осилила, думала лягу и не встану

21 июня

Завтрак
Творог с жимолостью, бананом, кокосовыми хлопьями

Обед
Чечевичный суп с грибами
Хлеб житный с сыром

Перекус
Кефир

Ужин
Сибас запеченый с овощами
Черешня, клубника

[Яблоко]

За 40 мин до тренировки можно съесть L-Карнитин, и силы будут, хорошая помощь в жару и вообще.

[Svetlanka]

Я в жару не тренируюсь. Даже йогу не могу. Боюсь, что на коврике и останусь. Жалко конечно пропускать тренировки, но организму и так тяжко сейчас. Трени только во вред будут. Лучше гулять побольше

[Antaris]

Вот и я не хочу, лягу и не встану с коврика то

[Antaris]

22 июня

Завтрак
Житный с творожным сыром, яйцом и огурцом

Перекус
груша

Обед
Суп чечевичный
Сыр

Ужин
Индейка запеченная совощами