Тамар, если моё описанное выше питание называть второфазным (хотя оно скорее сбалансировано-интуитивно-осознанное), то где-то больше 3.5 лет точно. У меня никогда не было лишнего веса (всё в голове). А вот диетами, в том числе и фанатичным соблюдением монти, я "дохуделась" до орпп (ограничительное расстройство пищевого поведения). Пришлось обращаться за помощью к специалистам. Так что в моем случае - структура и баланс в питании служит профилактикой не возврата в болезнь. Вес 56-59 кг при росте 164см.
А так как на форуме душевно и подружки, тусуюсь тут
Социальные закладки