Дневник Antaris

[Antaris]

27 августа - понедельник

Завтрак БУ

- творог 100 грамм
- хлеб ц.з 2 куска
- джем клубничный Scheekoppe

Перекус БЛ

-шоколад 75% 2 кубика

Обед БЛ

- куриный крем-суп
- салат( сельдерей, авокадо, маслины, фетаки)

Ужин БУ

-куриная пастрома
-брокколи с МВК

Вода 1,5 л
Тренировка с Джилиан Майклс 1 час

[Ромашк@]

Классное меню - как по учебнику!

[Antaris]

Светлана, так учителя то какие хорошие,все четко и понятно!

[Antaris]

28 августа - вторник

Сегодня утром потянуло на весы, о чудо, какой то странный резкий сброс веса - за 4 дня минус 1,2 кг, на сегодня вес 70,3

Завтрак БУ
-французкий салат красоты
- кофе арабика

Перекус БЛ

- шоколад 75% 2 кубика

Обед БЛ

-куриный крем- суп
- пастрома куриная
- овощной салат с ОМ (зеленый салат, морковь, сельдерей)

Ужин БУ

- семга запеченая
- зеленая фасоль с МВК

Вода 1,5 литра

[Alice]

Вчера менюшка лучше была . Сегодня завтрак без белка и в обед бы салатик овощной бы пошел отлично к пастраме. И фрукты уволила почему-то.., раньше были .

[Antaris]

Алиса, спасибо, что заходишь, постараюсь что-то добавить в течение дня, кстати, у тебя менюшки просто отпад всегда, умничка, есть чему поучиться!

[Малышка]

С отвесищем!

[Antaris]

Спасибо Наташа!!! Буду надеяться, что он закрепится!

[Antaris]

29 августа - среда

Еще в минусе 200 грамм

Завтрак БУ

- творог 100 гр
- ц.з. хлеб 2 куска
- джем клубничный

Обед БЛ

- куриный суп с овощами (сельдерей, морковь, лук, зелень)
- пастрама куриная

Ужин БУ

- спагетти с зеленым сыром, помидорами и МВК

Вода 1,5 л
Тренировка с Джилиан Майклс - 1 час

[Малышка]

Лен, зеленый сыр - это который обезжиренный в пакетике?