Дневник Antaris

[Малышка]

Лен, очень хорошая менюшка!
Хотя я бы к обеду добавила салатик из свежих овощей

[Antaris]

Наташ, спасибо, ты права на счет салатика, вот что значит свежим взглядом просмотреть!!! Что-нибудь соображу!

[Ромашк@]

Лена, классное меню!

[Пола]

Antaris, ты настоящая фитнес-леди. Целый час с Джилиан прыгать - это не каждый выдержит.

[Antaris]

Ромашка, спасибо!!!

Пола, мне очень нравится по ней прыгать, нагрузка сразу ощущается, а мне самое оно!

[Thomasok]

Привет! А тренировка у тебя всегда вечером после ужина или как? а после тренировки что-нибудь ешь?

[Antaris]

Thomasok, занимаюсь вечером часов в 8, только в выходной днем удается. После тренировки вечером уже не ем, раньше кефир пила , а сейчас без него приходится обходиться.

[Полина_М]

Лен привет... вчера вечером читала твой дневничок, рецептики уже испробованные тобой себе утягивала в блокнотик)))
Заряжалась вобщем от тебя)))

[Antaris]

Полина, спасибо, заходи и заряжайся на здоровье!!!

13 сентября- четверг

Завтрак БУ

- творог 100 грамм
- цз хлеб
- джем
- арабика

Перекус БЛ

- шоколад

Обед БЛ

- салат (яблоко, морковь, перец)
- язык отварной
- кусочек селедки

Перекус БУ

- слива

Ужин БУ

- семга тушеная с овощами (баклажан, лук, морковь)
- басмати
- арбуз

Вода 1,5 литра

[Малышка]

Ооо, обед, язык, ыыыы....
Я тут с ужасом узнала, что телячьи языки на рынке теперь тока под заказ
А жалко(

Лен, завтрак голодноват. Я бы кашки добавила еще.