Ответить с цитированием
Понедельник, весы показали, за неделю минус 400 грамм, вес 68,5 . Ну и ладно, ну и хорошо!!!!
Ведь это невероятно много!Сообщение от Роксолана
Понедельник, весы показали
[url=http://www.nadietah.ru/blog]
ну это и не такж уж много,,главное прказать им тоже
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Матрешка, я им так и сделала
10 сентября - понедельник
Завтрак БУ
- творог
- цз хлеб
- джем
- ананас, груша
Перекус БЛ
- шоколад
Обед БУ
- грибной суп с вермишелью
Перекус БЛ
- сыр 40 гр
Ужин БЛ
- семга сл.сол
- салат из рукколы с креветками
- салат из сельдерея с яблоком, редиской и фетаки с ОМ
- пряные куриные отбивные
- белое вино 2 бокала
Ну так все хорошо начиналось, но гости пришли не с пустыми руками - держите меня семеро!!!!
- пахлава 3 штуки*
- узбекская дыня*
Вода 1,5 литра
Последний раз редактировалось Antaris; 10.09.2012 в 21:39.
[url=http://www.nadietah.ru/blog]
Antaris, с отвесиком тебя.
Лена, поздравляю с отвесом. Ужин очень и очень, молодец
!
Лен, спасибо, но я накосячила конкретно! Так, все, завтра будет новый день и буду примерной девочкой!
11 сентября - вторник
Завтрак БУ
- творог 100 грамм
- цз хлеб
- джем вишневый
Перекус БУ
- слива
Обед БЛ
- салат из сельдерея с яблоком, редиской и фетаки
- пряные куриные отбивные
- сыр 30 гр
- шоколад 2 кубика
Ужин БУ
- цз макароны с зеленым сыром, помидорами и МВК
Перекус БУ
- арбуз
Вода 1,5 литра
Тренировка с Синди Кроуфорд - 40 минут (захотелось полегче вариант)
Последний раз редактировалось Antaris; 11.09.2012 в 20:38.
[url=http://www.nadietah.ru/blog]
Привет, Лена!
Тебе бы к обеду белка добавить, а так очень все здорово, как в примерных меню.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Antaris , как мне твоя последняя менюшка понравилась. Все, тоже сейчас отправояюсь на тренировку.
(Шепотом: "А где белок? Может, ты забыла про него написать?")
Последний раз редактировалось Пола; 11.09.2012 в 06:43.
Ромашка, Пола, спасибо, что заходите, все додумала и добавила!!!
12 сентября - среда
Завтрак БУ
- овсянка на молоке с медом
- груша
Перекус БУ
- слива
Обед БЛ
- пицца на творожном тесте с БЛ начинкой
- тушеные овощи
Ужин БУ
- рыбные котлеты
- зеленая фасоль с МВК
Вода 1,5 литра
Тренировка с Джилиан Майклс - 1 час
Последний раз редактировалось Antaris; 12.09.2012 в 20:46.
[url=http://www.nadietah.ru/blog]
Ваши права
Социальные закладки