Хочу талию 60!

[Малышка]

На завтрак - кашу. Или хлебцы. Или выпечку.
У тебя углеводов в меню совсем получается нету

[Каполина]

точно! нужно макароны съесть

[Веснушка]

Капа, просто вкусы поменялись вот и всё, а в памяти ещё сидит: вот это я любила, и это мне нравилось.
Обед завтра будет шикарный. Да, на завтрак углевод просится, я вот буду варить рисовую кашу с тыквой - надо пользоваться моментом пока сезон тыквы.
На ужин можно творог взбить с кефиром и фруктами\ягодами. Посыпать маком или кунжутом. Между прочим очень вкусно получается парфе. Прослои взбитый товрог, ягоды\фрукты и поджаренные овсяные хлопья с сухофруктами.

[Каполина]

ну мне же углеводов добавить нужно на завтрак, просто творог посыпать обжаренными хлопьями? а тыкв у меня целых 5 штук.лежат.

[Веснушка]

Возьми какой-нибудь глубокий фужер\стакан и выкладывай слои: творог взбитый, потом слой ягод\фруктов, следом немного овсянки хрустящей. потом опять творог и т.д. Я одно время так ела - очень вкусно зачерпывать десертной ложечкой на длинющей ножке. И получится сытно: белок + немного углеводов полезных с овсянки.

[Пола]

Каполина, не обед, а сказка! На ужин хотя бы кусочек шашлычка отложи себе.

[Каполина]

Пола,наверно так и сделаю,будет БЛ ужин тогда.

[Веснушка]

Добротный такой завтрак. Пачку творога умять да ещё с ягодами и овсянкой.. я б сама объелась.

[Каполина]

ну вам не угодишь,дорогие гости, то мало- то много

пойду окна мыть пока тепло.
что-то мне сегодня в висок стреляет наверно на смену погоды

[Веснушка]

Просто я обычно ем 4ст.л. овсянки, 4кураги и 100гр творога