Хочу талию 60!

**Каполина** · 18.12.2012, 09:32

Веснуш, в нем еще кальция много.

меню на 18.12.
ЗавтракБУ
блинчики с творогом и корицей 2
чай
хурма
джем из кураги

ОбедБУ
салат: морская капуста,яйца,скумбрия вареная,йогурт
чай
курага

УжинБЛ
солянка мясная с белой фасолью
апельсин
чай

**Веснушка** · 18.12.2012, 09:53

Заглотнулась слюной по соляночке

Кальций - это хорошо. Но у меня в тзб и так перебор по нему, ттт. И вымывание-усваивание в норме.

**Каполина** · 19.12.2012, 18:43

Веснуш,тебе хорошо! а у меня уже остеопороз,7 лет приема гормонов не прошли даром

меню на 19.12

ЗавтракБУ
овсяные маффины 2
намазка:авокадо,яйца,йогур� �
чай

перекус
хурма

ОбедБУ
салат: морская капуста,яйца,скумбрия вареная,йогурт
чай
инжир

УжинБЛ
солянка мясная с фасолью
апельсин

через 2 часа.
чай
овсяной маффин

**Веснушка** · 19.12.2012, 19:38

А мы на протеиновых маффинах плотно сидим.

**Малышка** · 20.12.2012, 12:23

Капа, а завтрак точно БУ?) Яйца в намазке целиковые?

**Каполина** · 20.12.2012, 19:11

Веснушка,я на протеиновые тоже смотрю-смотрю,боюсь что не пропекутся.

Малышка,я решила переходить на 2 фазу,и яйца цельные использовать. А потом после нового года,посмотрю как дальше.

меню 20.12.

ЗавтракБУ
овсяные маффины 2
намазка:авокадо,яйца,йогур� �
хурма
чай

ОбедБУ
скумбрия на пару
гречка с МВК и соевым соусом
чай+инжир

УжинБЛ
котлета жареная(говядина)
капуста тушеная

какао
сыр+шоко