Хочу талию 60!

[Пола]

Каполина, привет! У нас на молочку норма до 125г. Белка что-то у тебя маловато. И какое-то голодное у тебя меню на завтра (если ты, конечно, не собираешься каждый ПП еще и блинами дополнять). Ты не бойся кушать. Я сначала боялась, но все равно ела (ела свои любимые макароны, боялась и худела).

[Каполина]

Привет Пола мне кажется что я и так много ем,в меня больше не помещается пока

[Штучка]

Еды, ну, очень мало.

Каждый раз, когда смотрю на твое название дневника даже интересно, у нас есть ли такие на форуме, у кого талия 60 см, совсем что-то мало..... перебираю в голове даже у тех, у кого у нас недобор веса и ИМТ ниже нормы и то вроде талия больше. Или это желание не из реальной жизни, а из глянцевых отфотошопенных журналов?

[Каполина]

да нет,не из журналов. наверно это правда недостижимо,ведь еще зависит от типа фигуры. Но помечтать то можно?
может переименовать?

[Веснушка]

О, прочитала твою подпись. Кап, по мимо кальция нам еще нужен и белок, т.к. гормоны сжирают мышцы...

[Штучка]

Насчет кальция крайне советую внимательно почитать тему Роль минеральных веществ в организме. Много продуктов, где содержится намного больше кальция, чем в молочке, но которые не вызывают таких скачков инсулина в крови.

[Каполина]

Веснуш,ну не буду же я все в подпись писать

Штучка,спасибо!но молочка у меня все равно больше выйдет,так как я пью стакан кефира в 4утра с таблетками,это постоянно +в течении дня творог или чай с молоком.

[Штучка]

Тогда чур не жаловаться, что вес не уходит, ок?

[Каполина]

29.08.

Завтрак БУ
маффины+цикорий+ржаной крисп с творожной намазкой(творог+зелень)

перекус:яблоки

Обед БЛ:
суп куриный с ячкой
блинчики ячневые с курицей и грибами. (2шт)

перекус БУ
арбуз
перекусБЛ
три кусочека колбаски вареной,с ячменным блинчиком

Ужин БУ
спагетти из твертых сортов,с творожно-томатным соусом
салат:помидор-перец-огурец с МВК

чай.

[Пола]

Каполина, вкусненько у тебя сегодня. Как ведет себя ячневая мука? (Я с гречневой вчера не справилась).