Хочу талию 60!

[Каполина]

17.09 понедельник

ЗавтракБУ
цикорий+урюк
спагетти 50гр.сухих с МВК и соевым соусом
салат капустный 4ст.лож.
кусочек скумбрии копченой
2 хлебца ц\з

перекус:яблоко

ОбедБЛ
суп луковый
плов с ячкой
огурец св.

перекус
какао+шоко

УжинБУ
творог 100гр.+йогурт натуральный 125гр,черноплотка,урюк
чай

[Веснушка]

Какой добротный завтрак. И обед хорош и ужин облегчённый скоро кг и объемы в ужасе будут покидать свою хозяйку

[Каполина]

18.09 Вторник

ЗавтракБУ
цикорий+инжир
рисовая каша с тыквой(урюк,рис,бурый и басматти)
банан

ОбедБЛ
суп луковый
кур.грудка жареная в трубях
салат капустный
отрубная лепешка

перекус
какао+шоко

УжинБУ
хвост форели вареной
тушеные овощи(баклажаны,перец,лук)

чай+урюк

[Пола]

Каполинка, я твоим сегодняшним завтраком залюбовалась просто. Да и обед тоже хорош. И вкусно все, и правильно.

[Каполина]

А сегодня,я завтракала в 10.00 да так что обед был 15.30, но не специально конечно, просто ездила в супермаркет,накупила всего - мидий,форель, бананов зеленых как зеленка,отруби ну много всего хорошего. И есть мне совершенно не хотелось.

еще, я наконец то, рис бурый пристроила,завтра попробую как получилось - расскажу.

[Thomasok]

Привет! как дел? Тоже хочу кашу с тыквой

[Матрёшка]

каша с тыквой это здорово, но ты туда еще кураги добавь или тертое яблоко/грушу - бужет вкуснее,,
ну про мидии и форель молчу конечно, а что тут скажешь? а у тебя мидии черные или зеленые??

[Каполина]

Thomasok каша вкусная получилась,я наконец то, могу есть в ней бурый рис.а так он мне не нра... и муж ел кашу.

Матрешка,был урюк я его туда покрошила, а мидии обычные вареные,у нас в ракушках я не видела даже.

[Каполина]

19.09

ЗавтракБУ
банан
цикорий+инжир
каша рисовая
яблоко

ОбедБЛ
куриная грудка жареная в отрубях
спаржа соевая с жареным луком и черным кунжутом
тушеные овощи

чай+шоко

УжинБУ
творог 100гр.+йогурт+банан (по факту, съела тушеные овощи,и пошла в ванну)

чай урюк

[Пола]

Спража соевая! Курочка! А вот ужин не завидный. Перекус, а не ужин.