Я их породила,я их и убью

[Штучка]

Роксолан,а как тебе белок протеиновый на вкус? у меня стоит банка,поначалу пробовала несколько раз,ну противный вкус и всё тут,чем бы перебить этот привкус белка?

Загляни в тему Яичный белок/порошок

[Пола]

Роксолана, зажор из правильных продуктов может, наоборот, к отвесу привести (я не шучу, организм может от неожидонности и страха еще больше схуднуть).
Хочу самокруток

[Murzilo]

А по-моему нормально покушала. Даже мало)) Пирог и печеньки. Ммммм)

[Роксолана]

Мурзик , где ж мало-то??Говорю же, меня чуть не разорвало)))

Татьяна, у меня это не просто белок, а именно смесь для коктейля, там казеин,фруктоза,витамины какие-то чего-там еще, я не помню, но все из нашего списка и вполне подходяще для быстрого завтрака. Осталось на одну порцию((

Пола вообще-то я смирный диетчик, а тут че-то понесло...Рыбка соленая, что ли, потребовала закусить все это пирогом.....?

Выходные пролетели-проскакали. Одев новые джинсы, я увидела, что объемы тоже отлично ушли, единственное, присущее людям с типом фигуры "яблоко", это спасательный круг на талии -я так понимаю,это надо убирать физнагрузкой, иначе зависнет надолго и получается,джинсы,отлично сидящие на бедрах впиваются в бока и как это выглядит знает, думаю, каждый .Будем работать.

Меню сегодня

ЗАВТРАК БУ
протеин.коктейль + черника ,йогурт,кусок тофу(не знала куда его пристроить и решила в коктейле замиксовать)

перекус
груша, слива

ОБЕД БУ

басмати
креветки в чесночно-соевом соусе

перекус
кофе декаф
печеное яблоко с корицей

УЖИН БЛ

свиные ребра без жира, маринованные в соусе терияки
луковая закуска
вино красное 2 бокалища)))

От вина сейчас ужасная жажда))
Завтра -контрольное взвешивание!!! Ждем-с,что покажут весы после такой обильной еды в течение этой недели)

[Пола]

Роксолана, здорово, что объемы ушли И не важно, что весы покажут. Главное - у тебя новый размер одежды. Я так за тебя рада)))

[Thomasok]

Привет! А каким протеином ты пользуешься, можно поинтересоваться?

[Babayka]

Правильно мыслишь, красотка, подключай спорт
Обед и ужин

[Роксолана]

Thomasok
тебя производитель интересует? Это наше, корейское, называется Wellbeing shake.
состав я уже писала -казеин, яичный протеин, фруктоза, мука из овсянки, витаминки там какие-то, клетчатка, это все, что я помню, банку выбросила, смесь пересыпала в маленький контейнер, осталось на одну порцию((

Бабайка
Ты знаешь, зря ты не заценила мой завтрак!!! Он очень сытен и вкусен!!! Взбиваю долго ,получается такая густая воздушная масса, что мне приходится ее ложкой есть!!! А цвет и вкус от черники - ммммм.....

Контрольное взвешивание меня порадовало. На сегодняшний день вес 67.3 кг.. Отвес за неделю 500 грамм. Что ж, очень даже недурственно после моих пирогов на вечерний ПП и рыбки малосольной))

Меню

ЗАВТРАК БУ

омлет из 2 белков яичных
кусок сливового пирога
йогурт маложирный

ОБЕД БЛ

оладьи печеночные
огурец свежий
суп-пюре из брокколи с грибами

перекус
кофе декаф
шоколад 72% - 25 гр

еще позже
яблоко

УЖИН БУ

ячка отварная без соли
котлета куриная с тофу
салат (морковь,пом., огур , МВК)

перекус
сэндвич из хлебца с клетчаткой + печеночный оладик 1 шт.

вот так и худеем)))

Сливовый пирог был последним в этом году , ибо сливы закончились . Но мне подумалось, что можно замороженную клубнику или чернику вместо слив. Будет сочно и вкусно.

[Пола]

Да, Роксолана, если бы на приеме у диетолога человеку прописали твою диету, он, наверное, подумал бы, что диетолог прикалывается.
Поздравляю с удачным прохождением контрольного взвешивания!

[Antaris]

Класс, еще 500 грамм! Это значит они от тебя ко мне в привес перекочевали? Молодец, хорошими темпами идешь к цели!