Мое сегодняшнее меню:

ЗАВТРАК БУ:

Коктейль из овсянки со сливой,ананасом и ож йогуртом

ОБЕД БЛ:

Минтай запеченый с луком
Ячка отварная
Овощное рагу (кабачки,болг.перец,помидор ,лук)
Салат из пророщенной сои с кунж.маслом

ПЕРЕКУС БЛ
отрубные тосты 2 кусочка
сыр 35 гр

УЖИН БУ
грудка без жира запеченная в рукаве со специями
салат из капусты,огурца,помидора с чесноком и зерновой горчицей в качестве заправки
Десерт- белковый а-ля зефир(белок,агар,сок лимона,вода,сахарозам)

Сытно!))