Я их породила,я их и убью

[Thomasok]

Роксолана, конечно существенно и еще как!!! 10 кг сбросить не в берюльки играть а люблю соевые продукты правда мне их врач не рекомендует есть.

[Ivadara]

Перфекта , ты знаешь у нас тут продается тофу какой только хочешь и я пробовала всякий разный, и мне вот никак не идет он , не вкусно и все Так что может у вас был настоящий тофу в магазине , просто не каждый понимает вкус его .

[Роксолана]

Контрольное взвешивание меня огорчило своими показателями- 67.5, набрала 200 грамм, ну и поделом, с переездом я лишь приближенно питалась по системе, к тому же обжиралась шоколадом. Будет мне уроком.
Утром раскатала губу на часовой сеанс фитнеса, а проснулась на 30 мин позже, пришлось ограничиться десятиминуткой и обручем 20 мин.((

Мое меню

Завтрак БУ

франц.салат красоты (вместо яблока добавила черники)
шелковый тофу с 2 ч.л. джема на фруктозе

Обед БЛ

суп под названьем "Чего добру пропадать". (Закинула туда все остатки продуктов, подходящих для БЛ ПП, а именно конс.тунец, тофу твердый, лук, желтки яичные, грибы ,креветки, специи. Получился очень даже ничего себе супец)
салат овощной (пом,огур, пекинка, МВК)

десерт
кофе
сыр 40 гр

Ужин БУ

курица по-американски
салат овощной (тот же, что и в обед)

вечером перекус
половинка маахонькой мандаринки,5 виноградин

Тоскливо без выпечки, зато муж притащил столькоооо фруктов, завтра буду есть салат фруктовый

[Antaris]

Прикалываешься, ну что такое 200 грам, за один день свалятся! Курица классная, надо тоже такую сварганить!

[Babayka]

Рокси, пускай это будет самая большая неприятность в твоей жизни, не расстраивайся

[Роксолана]

Антарис
Лен, ну за эти две недели могла бы сбросить, а набрала,вот и расстроилась.

Меню

ЗАВТРАК БУ

салат из сливы,нектарина и маленькой хурмы с шелковыйм тофу вместо йогурта и 2 ст.л пшеничных отрубей

ПЕРЕКУС БУ
2 хлебца ВАСА
кабачковая икра

ОБЕД БЛ
суп-утилизация добра (вчерашний)
два желтка из ячницы(муж оставил,не любит желток)
кабачковая икра

позже
чай из трав
сыр 40 гр

УЖИН БУ

курица в маринаде
нутовый салат
полсливы

Меню немного однообразное, но времени мало, приходится готовить сразу большими емкостями, а потом это есть )))

[Antaris]

Ничего себе однообразное, я тока вчера на курицу по американски засмотрелась, ты уже нутовый салат настрагала!! Тока успевай! А вес уйдет, никуда не денется, с таким то меню!

[Роксолана]

Антарис
Да че там строгать-то? Все равно что овощной салат, только нут добавила и винным уксусом полила.Отварной нут в холодильнике еще не перевелся.

[Перфекта]

Роксолана, ничего себе ты похудела! Есть чем гордиться! Молодец!

[Малышка]

Рока, не расстраивайся из-за привеса. Это дело наживное. Если все будешь соблюдать - вес уйдет