Я их породила,я их и убью

[Роксолана]

Ленок, ну ты это... не наговаривай на меня. Пока мои 500 грамм из Кореи в Россию доберутся, они уже в минус 500 превратятся))

Мое меню

ЗАВТРАК БУ

хлебцы Васа 3 шт.
малосольный лосось
кофе

Перекус
активия 0% питьевая

ОБЕД БЛ

оладьи печеночные
пюре из нута
сыр 40 гр
шоколад 10 гр

перекус
яблоко

УЖИН Бу

ячневая каша
томатный соус 100%
котлета куриная
яблочные чипсы
кофе

вечером перекус в 10 -маложирный творог 50 грамм, яблоко

[Роксолана]

Сегодня умудрилась встать пораньше и провести дело с пользой.
Занятия по Валери Тюрпен (10 мин)
обруч 20 мин
потом душ и массаж с а/ц кремом с эффектом жжения на область живота и талии. Весь день места, намазанные кремом горели.

Мое меню
ЗАВТРАК БУ

активия ОЖ
хлебцы ВАСА 3 шт
грудка копченная ОЖ
яблоко

Перекус БЛ
шокопирог из нута

ОБЕД БЛ

суп из конс.скумбрии с желтками
салат овощной с конолевым маслом

перекус
яблоко
шокопирог из нута

УЖИН БУ

копченая грудка
ячневая каша
суп-пюре из брокколи

[Пола]

Роксолана, шокопирог - это вариант нашего фасолевого брауни или что-то другое?

[Babayka]

спорт появился Шикарно
А что за крем такой пекучий?

[Перфекта]

Роксолана, какая молодец!!! почитав здесь, я сразу побежала в душ с моим любимым кофейным скрабом и антицеллюлитным кремом, вот только менюшки себе напишу. Так что пока!

[Малышка]

Рока, отличная менюшка и спорт, молодец!

[Штучка]

И спорт в меню и все так хорошо и правильно!!

[Роксолана]

Пола
шокопирог из нута-это вариация на тему нашег брауни, только всместо шоколада я беру какао -порошок 1,5 % жирности.

Babayka
покупала этот крем в нашей аптеке, в состав входят какие-то специи ,якобы все это проникает под кожу и там творит чудеса,сжигая жиры.!! Пробовала летом помазаться - чуть не сгорела заживо, на осень и зиму- самое то!!! Печет так прилично, о результатах говорить рано.

Ой,мама, не была на форуме всего пару дней, а ощущения такие, что годы прошли!!!
У нас в корее тут праздники пожли, ездили домой к отцу мужа, сегодня только вернулись. Там было не до интернета.Питалась я хоть и правильной едой, но случалось и смешивать ПП, то есть БУ С БЛ, но по-другому там среди моих корейцев никак не выходило, все же умные, все лезут и учат как правильно худеть!! Как это ты не ешь рис???? Да это же непостижимо!!!! Рис надо есть всенепременнейше и прочее и прочее и прочее. А я как тот кот-а Васька слушает да ест, в моем случае не ест.
Брала с собой свое все - лимонно-фасолевые маффины , отварную грудку, нарезанные овощи, хлебцы и правильный 72% шоколад. Запрещенку не ела, клянусь своим новым похудевшим телом!
Каждый день делаю десятиминутки от Валери Турпин. Балдею! Особенно понравилась вторая по счету десятиминутка ,там работают именно мои проблемные зоны- талия, бока и валики на спине, те, что под бюстгалтером располагаются обычно!!!
Вся родня поражалась моей красотой и стройностью, они у меня люди открытые и добрые, щедрые на похвалу!!! Поэтому я ходила вся такая окрыленная!!!

Сегодня день контрольного взвешивания, но с утра там у меня не оказалось весов, поэтому откладываю этот процесс на завтрашнее утро, надеюсь весы порадуют меня. Переживаю, честно говоря, ибо эти смешанные ПП не есть гуд, да и КД были, увлекалась брауни

Сегодня в меню

ЗАВТРАК БУ

хлебцы
копченая грудка
грейпфрут

ОБЕД БУ

спагетти аль-денте
томатный правильный соус
грудка запеченная в фольге с лимонным соком
печеные яблоки с корицей

УЖИН еще не настал и я пока думаю, что поем парной говядины с овощами и выпью красненького - душа просит, ибо есть что отметить - я купила билеты на родину на Новый год, где соберется вся моя семья и даже прилетит любимая подруга из Москвы.
Так что жизнь моя кайфовая, я летаю на крыльях счастья, радости и предстоящей поездки!!!!!!!!!!!!!!

[Babayka]

Рокси, я соскучиться успела А оно вон как ты хорошо время провела, и настроение шикарное чувствуется даже через монитор И родня у тебя хорошая, раз радуются за тебя. Ты так все клево описала, что захотелось фотки твои посмотреть

[Пола]

Роксолана, рада, что у тебя были замечательные выходные и что у тебя такие позитивные родственники.
Визит к родне мужа (МЧ, половина) - это практически всегда и у всех отступление от ММ, приходится идти на нарушения из дипломатичесих соображений. Но ты, я вижу, практически полностью держала ситуацию под контролем (даже свою закуску с собой привезла).