Я их породила,я их и убью

[Роксолана]

Капик
полно!Это же соя!

[Роксолана]

Strekoza
здесь рецептик супа .Надеюсь,что сложностей не возникнет

[Малышка]

Рока, ужин просто супер!

[Роксолана]

Каждый день радуюсь тому, что однажды я решила бросить все диеты и перейти на систему питания по Монтиньяку. Потому что я чувствую себя просто улетно-восхитительно!!! Я знаю теперь, что у меня будет и каша, и любой салат, и десерт меня ждет, от которого не будет вреда, а лишь наслаждение и польза!!!!

Меню за вчерашний день

ЗАВТРАК БУ

плов из ячки с куриной грудкой 1% (что-то с утра прибило на плотно покушать)
салат из свеж.овощей (помидор,огурец,паприка,лат ук) с МВК

ПЕРЕКУС

груша

ОБЕД БЛ

омлет из тунца с яйцом
салат как утром, но с ОМ
суп-пюре грибной со сметанкой 6%

ПЕРЕКУС

кофе декаф.
шоколад 74% 10гр

УЖИН БУ

салат с зеленью и куриной грудкой большая миска
десерт: греческий ОЖ йогурт 2 ст.л и кусочки конякку,корица.



Меню сегодняшнее

ЗАВТРАК БУ

тофу обжаренное без масла
копченая индейка без кожи * (как-то я протупила и поняла это только сейчас, когда стала писать меню)
хлебец ВАСА на закваске
кофе декаф.

ПЕРЕКУС

соевое молоко 120 мл
хлебец 1 шт.
знала,что в городе,мотаясь по делам,проголодаюсь,заранее взяла с собой

ОБЕД БУ

плов из ячки с грудкой 1%
салат овощной с МВК

ПЕРЕКУС

салат фруктовый (пол груши, пол яблока, желе конякку, 2ст.л. греческ.йогурта, корица)

УЖИН БЛ

стейк говяжий
салат авокадо с крабами
роллы из баклажанов-гриль с грибами
вино сухое красное 2 бокала (ресторан падонак соблазнял меня жареным неправильным мороженным и свежеиспеченным чизкейком, но не поддался я.)

[Alexa_Alexa]

Какая молодец, что взяла с собой перекус - очень благоразумно!

[Роксолана]

Алекса
я просто поняла уже, что вынужденное голодание или пропуск ПП, чреват зажором...Не хочу я таких явлений...

[sudole]

А плов из ячки - это как?
У Вас есть правильный терияки ( б/сахара)?

[Роксолана]

sudole
это вот так

Терияки есть правильный в отделах органикс фуд, там много чего есть хорошего и правильного для нас.

Сегодня в Корею по мед.делам прилетела моя знакомая,ездила к ней проведать и ободрить.Уехала рано,плотно позавтракав

ЗАВТРАК БУ
рыба запеченная
огурец
десерт: пирог сливовый

Перекус в поезде яблоко

Обед БЛ
филе куриное с грибами под сыром
салат овощной

кофе американо большой стакан


Ужин получился тоже БЛ

говядина парная на гриле
луковая закуска
вино красное сухое 2 бокала

[Пола]

Роксолана, молодчина, что не поддалась на соблазны в ресторане. Ужин там и так был превосходный.

[Малышка]

Хорошая менюшка, умница!