Я их породила,я их и убью
Страница 1 из 28 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 278

Тема: Я их породила,я их и убью

  1. #1
    Увлеченный Аватар для Роксолана
    Регистрация
    17.08.2012
    Адрес
    Южная Корея
    Сообщений
    231
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию Я их породила,я их и убью

    Всем привет! Не оставьте новичка!Вчера пришла на ваш форум и решила тут поселиться.Еще много неясностей,буду разбираться по мере возможности, но основные принципы я,кажется, уловила,но без вашей помощи и рекомендаций мне,конечно же,не обойтись!
    Мое меню на сегодня:
    ЗАВТРАК БУ
    овсянка залитая с вечера водой с добавлением 4 черносливин и тертого яблока

    ОБЕД БЛ
    куриная запеканка с брокколи,салат из свежих помидоров,огурца,листьев салата и зеленого лука С 1ст.л. оливк.масла.

    ПЕРЕКУС БЛ
    сыр твердый 30 гр

    УЖИН БУ
    куриная грудка в травах ,отварная гречка.

    воды пью много,не считая чая и кофе.
    Последний раз редактировалось Роксолана; 19.08.2012 в 04:33.

  2. #2

    По умолчанию

    Роксолана, привет Ну, с таким названием дневничка лишним килограммам точно скоро придет конец
    Что касается твоего меню, если курогрудь была жирностью до 2гр., то ужин был БУ, если жирность курогруди была больше, то ужин БЛ.


    На Монти с конца июня 2012 года

  3. #3
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию

    Привет)
    Это пожалуй самое воинственное название дневника)))
    Кг, точно придет конЭц)!

    Для удобственного прочтения дневничка
    лучше оформлять его подобным образом

    Завтрак БУ
    овсянка залитая с вечера.........

    Обед БЛ
    куриная запеканка с брок........

    Перекус БЛ
    сыр твердый 30 гр.

    Ужин .....
    ................


    Успехов в ратном деле)



    С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
    сейчас 28,8

    iHerb SAQ397
    ОЛЕСЯ уже сходила за покупками

  4. #4
    Знаток Аватар для Babayka
    Регистрация
    15.03.2012
    Адрес
    Украина,Днепропетровск
    Сообщений
    1,383
    Записей в дневнике
    53

    По умолчанию

    с открытием дневничка, очень серьезная заявка на победу в названии дневничка, пускай бой будет легким.
    Пожалуйста, замените линеечку!
    Линеечка с сайта uti-puti была удалена, потому что содержала вредоносный код.

  5. #5
    Увлеченный Аватар для Роксолана
    Регистрация
    17.08.2012
    Адрес
    Южная Корея
    Сообщений
    231
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    Привет,первые гости!
    Спасибо,что так быстро пришли на помощь. Все рекомендации учту.
    К диете этой пришла через свою глупость,которая чуть не стоила мне здоровья.Сидела на одной из безуглеводных диет,где меня одолели проблемы с кишечником.Результат конечно был(минус 7 кг за месяц),но и проблема встала так остро,что пришлось полностью меня свой взгляд на диеты.
    О монтике слышала много,но вот как-то не решалась...но набрела на этот великолепно организованный форум,где все разложено по полочкам,хотя мне пока еще тут трудно ориентироваться.
    Но я справлюсь!У меня ж цель-ого-го-убить свои кг,под которыми я хороню свои молодые годы

  6. #6
    Знаток Аватар для Svetlanka
    Регистрация
    15.08.2011
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,060
    Записей в дневнике
    65

    По умолчанию

    Привет! Добро пожаловать!
    Система питания М.Монтиньяка - это не диета, а полностью сбалансированное питание, которое приносит только пользу и фигуре, и здоровью
    Вот Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка, почитай. А тут рассказы от том, какие притяные метаморфозы происходят с огранизмом, когда питаешься по нашей системе.
    Удачи!
    Всё желаемое сбывается, если вы действительно этого хотите

  7. #7
    Увлеченный Аватар для Роксолана
    Регистрация
    17.08.2012
    Адрес
    Южная Корея
    Сообщений
    231
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    Вчерашний день был какой-то неудачный.я поперпутала все БЛ БУ и в итгое сьела черти что.Не знаю,может у меня мозг как-то не так устроен,но чего-то я не понимаю.Вот я ела на утро овсянку,там одни углеводы,а считается,что это БУПП,где ж там белок-то???Девочки,ну нет у меня сил лопатить весь форум,просто так,от себя скажите мне ,что надо есть в БУПП????Я так понимаю,что углеводная пищи в виде сложных углеводов и какой-либо белковый компонет,да?Например рис басмати с куриной грудкой без жира и салатик с овощами?Так пойдет??
    Ну а пока выкладываю сегодняшнее меню,мало чем отличающееся от первого дня.
    ЗАВТРАК БУ
    овсянка с добавлением 4 черносливин и тертого яблока

    Обед БЛ
    Скумбрия жареная без масла
    Салат (помидор,огурец,салатные лисья,зеленый лук и 1ст.л ОМ)

    Перекус БЛ
    чай зеленый
    твердый сыр 70 г

    Ужин БУ
    гречка
    куриная грудка без жира
    салат из тех же овощей в этор зас с соком лимона вместо масла.

  8. #8
    Знаток Аватар для Babayka
    Регистрация
    15.03.2012
    Адрес
    Украина,Днепропетровск
    Сообщений
    1,383
    Записей в дневнике
    53

    По умолчанию

    Роксалана, отставить панику, все ты правильно понимаешь.

    В сл. раз к овсянке добавь белка, например того же йогурта, или какого-то паштетика с хумуса или печени трески.
    Сыра нам можно в день не более чем 50гр.
    Куриная грудка хоть и без жира но, у разных производителей может быть разным % жирности. В БУ нам можно ту, которая до 2%. Читай на упаковке.

    Если есть время походи по дневникам девочек, посмотри что у них, выбери себе. Я первое время так и делала.
    Пожалуйста, замените линеечку!
    Линеечка с сайта uti-puti была удалена, потому что содержала вредоносный код.

  9. #9
    Увлеченный Аватар для Роксолана
    Регистрация
    17.08.2012
    Адрес
    Южная Корея
    Сообщений
    231
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    Babayka
    назрел вопрос о йогуртах-они же с сахаром,а нам сахар нельзя.может,молочка обезжиренного тяпнуть рюмашку???

  10. #10
    Эксперт Аватар для Малышка
    Регистрация
    15.02.2011
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,011
    Записей в дневнике
    117

    По умолчанию

    Роксолана, привет!
    Натуральные йогурты, без наполнителей - без сахара, в магазинах внимательно читай состав
    Наташа, 28 лет. Рост 156 см.



    Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)

Страница 1 из 28 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •