Гаврюшин дневник

[Тихая]

Забыла добавить - овсяная и гречневая мука тоже есть.

[Гаврюша]

Так, девочки, моё питание за 06.09

Завтрак БУ

овсянка+потёртое яблоко + пол пачки творога 0%, + 4 чернослива и 4 кураги туда же
чашка чая зелёного с мятой

Обед БЛ

инжир,
печень жареная куриная,
рыба сом кусочек жареная,
салат: помидоры, огурцы, зелень, лук с подсолнечным маслом

перекус

инжир,
виноград,
семечки солёные -100 гр много ((((

Ужин БУ

салат из помидоров, зелени, огурцов, лука,
тушёные овощи - не знаю как блюдо назвать,наподобие икры овощной-
на 0,5 ст.л. МВК поджарила пол луковицы, баклажан, кабачок, помидор, перец болгарский и чесночок

хлебцы - 4 шт.
чай зелёный

[Гаврюша]

Итак, меню на 07.09

Завтрак БУ
стакан воды с лимоном,
5 свежих инжирин,
немного винограда

опять овсянка, сэр.... (((
творог 125 гр, курага, яблочко, чернослив,
короче всё как всегда

перекус - виноград

Обед БЛ

2 столовские котлеты + салат из свежий капусты с морковкой
(пришлось обедать в городе в столовой)
шоколад 72% 50 гр.

Ужин БУ

вчерашнее овощное рагу- сате надо доесть
(тушёные лук, баклажаны, помидоры, кабачок, сладкий перец),
гречка,
салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, перец сладкий, зелень + 1 ст. л. ЛМ)

Кстати, девочки, подзравьте меня, я наконец-то раздобыла нут и чечевицу ))))
Буду теперь эксперементировать!!!!

Забыла такой вопросик, нам морковь только сырую можно?? или тушёную-варёную тоже?

[Alice]

Поздравляю с удачными покупками!!! Моркву можно и вареную тоже, ограниечение на вареную есть сколько-то грамм... не помню точно, но больше 100, ты же столько не будешь есть? Посмотри в теме про морковь для точности

[Гаврюша]

Алис, спасибки)))
А у меня сегодня опять покупки!!!
Я просто в восторге )) Нашла ржаную муку грубого помола, обдирную!
Надеюсь, это наш продукт.
И ещё прикупила просто овсяную крупу, думаю её намолоть и запаривать утром,
а то я запариваю очень быстро разваривающуюся овсянку (такую, как ребёнку варю), думаю, она не правильная для меня.

А ещё думаю из этой намолотой муки можно что-то вкусненькое печь, типа печенья овсяного,
вообщем я полна оптимизма, думаю сейчас занырну в наши рецепты и что-то найду подходящее для меня ). Единственное, не начать все эти вкусности пробовать прямо сегодня ночью))

[Гаврюша]

Девочки, всем приветик!!!!
Простите, что не появляюсь, что-то быт засосал (((
Но я всё время с вами и с Монти, стараюсь не нарушать, только изредка, и слава Богу, есть результаты !!!! )))

Уже 91 кг у меня, т.е. лёд тронулся, господа присяжные заседатели!!!!!
Организм начал меня благодарить понемногу)))

В итоге получается около 2 кг за 1,5 месяца ) Чтож, и это неплохо, не толстею же , а худею!!!!! Т.е стройнею!!!!! Несмотря на то, что есть и нарушения!!!!

Спасибо всем, кто читает, и спасибо всем за комменты )))
Через 2 недели выхожу на работу, думаю. буду писать чаще, всем большой приветище!!!!!

[Пола]

Гаврюша, поздравляю! Самое главное, что ты худеешь без голодовки и самоистязаний. Медленно, но верно.

[Гаврюша]

Спасибо, Пола!!!
Всё верно подмечено)))
я уверена, что на верном пути!!!!

[sudole]

Поздравляю с результатом!!!

[Гаврюша]

Спасибо Sudole , надеюсь удержать вес ) Вообще-то он скачет сначала, то кг больше, то меньше, а потом останавливается на меньшем значении)