Гаврюшин дневник

[Alice]

Гаврюша, ну сыра перебрала..., да.., совсем немножко , вот ведь! Косячить, так с музыкой!!!
Макароны из твердых сортов цельнозерновые же, да?
И каша, которая пшенная. Пшенка или пшеница??? По мне, так белка мало , белок нужен в каждый ПП.

[Гаврюша]

Алис, да уж, сыра перебор, причём взяла. какой был, обыкновенный, Голландский,
макароны - да, правильные, варила мало, как тут вы говорите- на зубок, немного не доварила специально,
Макароны Макфа, нормально же, да?

Была пшеничная каша, вроде бы её ГИ 45, я тут вычитала?

Да, с белком немного недобор, завтра реабилитируюсь, а я ещё и творожок у мамы в холодильнике забыла сегодня((( Завтра хотела на завтрак с джемом ,
ну ещё раздобуду )

[Alice]

Ну с сыром, я прям не знаю, кто у нас тут ни разу бы не перебрал , сыр это такая интересная штука..., хорошо, что есть сыр .
Про Макфу я не специалист, думаю там есть ЦЗ и простые, но, если на тоих написано ЦЗ, то их не обязательно на зубок варить, можно как обычно. Это именно белые спагетти нужно на зубок.
Пшеничную кашу можно, если она ЦЗ
С белком молодец, что стремишся к лучшему

[Гаврюша]

Девочки, всем привет )))
Я немного пропала, но всё в порядке, почти никаких косяков, всё правильно,
хотя, к сожалению, сегодня взвесилась, вес опять на месте (((
Немного расстроена опять, хотя в душе понимаю, что скоро и весы не выдержат моего упорства. Хотя иногда думаю, может порции немного уменьшить? А то ем много, иногда даже очень, хотя тяжести почти никогда не чувствую после еды, как раньше.

Так, сегодняшнее меню:

Завтрак БУ

овсянка с 115 гр. творога + курага, чернослив,
3 хлебца, чай зелёный с мятой и мелисой

перекус

персики, семечки 60 гр (солёные)

Обед и Ужин БЛ (получилось что-то общее)

печень жареная
тушёная фасоль
тушёные грибы

перекус

шоколад черный 78 % 30 гр,
чай зелёный

На завтра, скорее всего завтрак будет таким же )
Я пока не особо изобретательна, да и нравится мне такой завтрак, быстро и сытно и удобно )))

Всем хорошего дня!

Девочки, и всё же. может я много ем ????
надо граммы считать, если это, например , не молочка, а грибы с фасолькой - правильное всё???

[Штучка]

На Монтиньяке, если питание сбалансированное, при всем желании невозможно слишком много есть, а вот на низкокалорийку скатаиться очень легко. Надо не сокращать порции, а раскачивать метаболизм!! Ну, и спорт явно лишним бы не был!

[Гаврюша]

Да как же его раскачать-то? Я уже опять в расстройстве, посмотрела сегодня на себя в зеркале (((( Ох....... и не нравлюсь я себе (((( прямо противно ((((
Где ж мои 77 кг хотя бы ???

Метаболизм... надеюсь. дорогой мой ты раскачаешься, если я правильно есть буду???

А тут ещё новое расстройство - готовимся в поход на выходные на 2 ночёвки с коллективом с работы, там уже и не знаю, чего есть буду ((((
хоть правильную еду в тюбиках бери с собой, как космонавты берут ))) !!!!

Эх.... грусть, тоска ((( и сегодня чегой-то тяжесть опять в животе (((

[Alice]

Гаврюша, я тоже себе не всегда нравлюсь , что ж теперь бросаться во все тяжкие ? У тебя есть способ нравиться себе быстрее и навсегда? Тогда делись с нами, мы тоже хотим!!! Ты за сколько времени свои кило наела? Думаешь, они теперь растают за месяц, убоявшись имени Монтиньяк ? Собери волю в кулак! Делай все возможное, чтобы соблюдать метод, если невозможно то отступай, но возвращайся обратно. Это по любому не временно - это навсегда. Так что располагайся и привыкай чувствовать себя комфортно везде с Монти. В походе, обычно, как раз едят правильную еду , более менее, конечно. Можешь на пару дней перейти на 2-ую фазу или нарушай, если выбора нет. Но держись и будет тебе фигура !

[Штучка]

Ты же только сама писала 5 дней назад, как объемы неплохо ушли. Это при том, что ты неделю назад перестала неправильно есть (овсянку с маслом, да, и косяки были приличные!! Да, и что лукавить они и по сей день, то сыра в 3 раза больше нормы перебор, то еще что-то), между прочим!!!

Это какая же организма у тебя благодарная!! А ты все не довольна!

По поводу метаболизма, его точно не раскачать двух разовым питанием

[Гаврюша]

Девочки, всё. Отбываю на моря на три дня,
Вернусь в воскресенье, обещаю находиться в крайнем случае на второй фазе, если уж полностью не получится на первой.

А вы держите кулачки за меня ))) Всё получится!!!

Штучка и Алиса!!!! Отдельное спасибо за то, что приводите меня в чувство периодически и слушаете моё нытьё )))) Я вас не подведу!!!!!!

[Штучка]

Хорошо отдохнуть и не косячить!