Гаврюшин дневник

[Штучка]

Отличное уменьшение объемов!!

[Перфекта]

Гаврюша, очень хороший прогресс! Поздравляю!!

[Гаврюша]

Девочки. всем большущее здрасте!!!!
И с Новым годом и Рождеством Христовым!!!!
Хочу пожедать всем Вам и Вашим семьям Добра , Любви и Благополучия!!!!!!

Я вернулась в наши стройные ряды))))

Поняла, что без Вас мне не справится самой )

Конечно же Новогодние праздники не прошли даром, но об этом не хочется, снова стройнею и красивею вместе с вашей поддержкой!!!!!

Итак, меню верашнее - 09.01.13

Завтрак БУ

овсянка запаренная с горсточкой сухофруктов
чай
хлебец правильный с изюмом (хоть немного можно? Он иакой сладенький из-зи изюма

Обед БЛ

скумрия жаренная
чай

Ужин БУ

гречка варенная + обжаренные на 2 ст л МВК лук и морковь
соус соевый
семечки (немного)
чай чёрный + курага и чернослив


Меню на 10.01.13

Завтрак БУ

вчерашняя греча
чай
хлебец из ржаной муки с изюмом


Обед БУ

как ни странно опять греча )))
+ кефир 1%

Ужин БЛ

мясо свинина, тушённое с морковью и зеленью
фасоль белая варёная


Знаю, что скудновато, но с этой работой не поэкспереминтируешь, да и дома не особо успеваю готовить, никак в рабочий ритм не войду ((


ну всё, ругайте ))))

Всем ещё раз привет и очень рада Вас всех видеть!!! ))))

[горянка]

Привет! На мой взгляд, как то голодновато. На кефире с гречкой далеко не уедешь. Может попробовать продумывать обед заранее?

[Гаврюша]

Да, Горянка, всё правильно. скудновато, пока никак не выделю время на приготовлнеие нормальных обедов и ужинов (
Но это первое время, думаю, скоро исправлюсь ) Спасибо !

[Куля]

Гаврюша, приветик! Вообще-то , изюм нам нельзя совсем! У него высокий ГИ! И еще очень мало белка в меню и овощей! На таком меню метаболизма не будет никакого! Удачи тебе!

[Гаврюша]

Спасибо, Куля!
Жаль, что изюм нельзя (((( Периодически хочется (
Да, про белок помню, но в этот раз не успела ничего приготовить без жира, типа рыбки в духовке

А с овощами туговато, это правда ( Будем исправляться!!!

[Свет]

Да! Планирование меню заранее очень облегчает жизнь!

[Гаврюша]

Добрый вечер )
Приятного пятничного вечера!

меню на сегодня 11.01.2013

Завтрак БУ

гречка варёная с обжаренными на 1 ст. л. МВК луком и морковкой

перекус БЛ
чай
шоколад 72 % - 45 гр

Обед БЛ

вчерашний ужин доедаю)
свинина +фасоль
чай
шоколад 72 % - 45 гр (нарушение, знаю, что много )

Ужин БУ

уха из скумбрии с неочищенным рисом

десерт - творожная запеканка с яблоками и замороженной вишни

немного орехов (грецкие, миндальные)
мандаринка
2 огромных яблока.... можно их после еды да ещё и на ночь?????????

[Ромашк@]

Привет! У нас с тобой линеечки похожие - начало 93 (у меня 94), окончание 68 (я пока поставила 70, но мне 68 больше нравится...). А какой у тебя рост?
Меню классное, очень вкусно!