Дневник SUDOLE

[Штучка]

Так пояснять тогда надо!! то зайдет какой-нибудь новичко и начнет спагетти с котлетами есть.

[sudole]

Ok)
буду писать"монтиспагетти")

в воскресенье был косяК....

прихватило низ живота, еле передвигалась, покушать села только в четвертом часу дня и давай в омлет метать все что было в холодильнике - бекон, лук,гречку......сочетание волшебное... ем и понимаю - что то не так......с приходом чувства насыщения дэжавю уже не покидало.....три недели назад ела гречку с раст.маслом: Дурак:......: Nakazanie:

19.11

З БУ

крамбль (слива, яблоко, овсянка, фруктоза,агава,мука,молоко)


О БЛ

котлетки из нута (по мотивам фалафель), хотела во фритюре -развалилсь(( в итоге подсушила до румяной корочки на сковороде и довела в дух.шкафу - получились нежные и с обалденной корочкой)
сметана
кумато

ПЕРЕКУС БУ

крамбль с молочным чаем


У БУ

гречка с печенью трески


крошечный кусочек (остатки) крамбля

[Tesslin]

Привет!!!

Ты просила поделиться ссылкой для рассчета БЖУ и КК и дать калоризатор рецептов.
На этом сайте есть что-то подобное:
http://nauchu-gotovit.ru/programms/video_uroki.php

Либо ты у них скачивай, либо напрягись и за несколько вечеров создай свои как я.
В любом случае это очень помогает в похудении!

Успехов!!!!

[Перфекта]

Sudole, котлетки-фалафели мне твои понравились, совсем я забыла про них, а ведь раньше любила такие, и вообще всякие гороховые штучки!

[sudole]

Tesslin
Спасибо что вспомнила о моём вопросе)
вечером схожу - попробую скачать, а про создание собственной программки - я наверное азы информатики не вспомню, не то чтобы сваять своё, но в любом случае, ещё раз спасибо

Перфекта
сама не ожидала, что получится очч даже вкусненько)

[Tesslin]

Да не нужны тебе азы информатики!
Азы математики нужны, подумать логически надо, чтоб формулы составить в таблице.
Потом все в Microsoft Excel можно сделать. Вся инфа по БЖУ отдельных продуктов есть в нете, чтоб загнать ее в твои таблицы.

[sudole]

...не открывается ссылка

20.11

З БУ

заливной пирог с рыбкой
ц\з тост с конфитюром из шиповника (Шнипкоппе)
лимонный чай с агавой


О БЛ

большой стейк из семги с травами
много свежий овощей
чай с шоколадом 10 гр.


ПЕРЕКУС БУ

несколько хурмишек


У БУ

гречка с печенью трески...набрехала ( во время записывать надо!...гречку ела накануне)....

приличную мисочку креветок

ужин - один белок



21.11

З БУ

яблочный пирог БУ
молочный коктейль с овсянкой и смородиной+агава


О БЛ

обжаренный свин.язычок
помидорогурный салат со сметаной
шоколадный чизкейк


У БУ

монтиспагетти с копченой семгой,укроп,чеснок,чуть молока
огурец

[Alice]

sudole, у нас целая тема есть про БЖУ, как его считать и где что брать. Питательная ценность рациона: общие принципы и подсчет

[sudole]

10 дней цейтнота,времени на дневник не было,успела пару раз в рецепты заглянуть,старалась не косячить, но он неправильных профитролек с шоколадным кремом не удержалась однажды,пару дней были О и У БЛ,а в остальном как то ровно всё, с весом - так же

...не оставляю недежды испечь десертный хлеб ( ржаной с черносливом и специями)...увы, результаты обеих попыток съедены моими собаками - не пропекается и всё тут

01.12

З БУ

фруктово-овсяный коктейль ( овсянка, чернослив,козье молоко,смородина)


О БЛ

немножко отварной ягнятины
несколько наггетсов
салат из свежих овощей с йогуртом

У БЛ

рулет из свин.шеи + огурец
пару наггетсов
несколько арахисовых печенек
3 ст.ложки творога (самодельный на козьем молоке и йогурте) с клубничным пюре б/сахара

[Ромашк@]

Ржаная мука не пропекается никогда. Даже в магазинном бородинском хлебе текстура влажноватая. Нужно использовать смесь - ц.з пшеничная, ржаная и т.д