Дневник SUDOLE

[sudole]

19.10

З БУ

крамбль с яблоками, зеленый чай
( чет сегодня и крошка не очч получилась и одни яблоки оказались на вкус скучноваты, а главное не получилось того сиропа который все связывает , в начинку муку не добавляю) и пузырится поверх крошки карамелизуя ее), но все равно съела одну тарелочку....куда деть вторую?
буду экспериментировать дальше, сытный и вкусный завтрак и вообще еда))


O БЛ

тушеные овощи (лук,цукини,ростки сои) с телятиной и квиноа+соевый соус без сахара,чеснок,кунжутное масло
получилось вкусно и очч сытно, с 15.30 до 21 ч. не проголодалась, но всё равно поужинала

забыла ...напекла миндальных вафель и съела их в обед iштук 10 (диам.см 12)

У БУ

приличного размера мисочка салата (листья салата,руккола,малосольная форель,помидоры6огурцы,сок лимона)+1 лист монтимацы

возможны упражнения с ягодным сорбетом