Дневник SUDOLE

[sudole]

Antaris
Ага)
вообще хотела овощные лепешки сделать, купила смесь Ярмарка ( при всем моем уважении к Высоцкой, второй раз разочарована продуктом с её фото на упаковке) для латинских лепешек: уже на стадии ее отваривания, поняла, что гадость редкостная, ТАК пахло специями, что дурно стало, а кушать охота было ), отсюда экспромт)

[Thomasok]

я оказывается всего вчера к тебе заходила и отписалась. Ты давай не переживай! Все будет ок, организму надо привкнуть к новому образу питания. Выпечки и фрукты ставь на первую половину дня а остальное по плану.

[Перфекта]

Олеся, не переживай! Присоединюсь к совету Томасок. Строить меню надо вокруг белков с овощами, это когда нужно именно подтолкнуть вес. И мне еще сырые овощи в каждый ПП в форме салатика помогают.
Грустно про собачку, сочувствую! (

[sudole]

Thomasok
Попробую выпечку и фрукты до 16 ч. употреблять

Перфекта
А белок, имеешь ввиду животный или любой?


И последнее время мало пью(...

[sudole]

08.10

З (волшебный)) БУ 11.30

спасибо Кузьке за идею с блинами , как я их не видела
4 блинчика с подкопч.форелькой+чай с лимоном


О БЛ 16.00

рыбная котлетка в заливке из желтка ( от блинов )) и йогурта
морк.кекс с творожн.кремом


У БУ 21.00

немножко овощн.супа
салат овощн. с неск.кедр.ор.и заправка из мвк и уксуса из сидра+ц/з сухарики

есть охота........тост с клюквен.пюре б/сах

есть охота........большая чашка %кефира и неск.черносливин

вроде собралась без фруктов вечером, но так и не сообразила чем перекусить

[Ромашк@]

Привет!
А есть было охота потому что ужин - никакой. Белка в нем вообще нет. Конечно после такого ужина жорики обязаны явиться.
Завтрак и обед - действительно, волшебные!

[sudole]

забыла написать , съела вечером чуть сельди маринованной, но видимо прошла селедочка мимо, есть реально хотелось

[sudole]

09.10

З БУ 12.00

фрукт.-овс. кокт. 300 мл( овсянка,брусничное пюре,пальм.сах.,чиа.коз.йог.� �ода)


О БУ 14.00

3 блинчика с форелькой+чай


ПЕРЕКУС БЛ 16.30

глазирован.сырки 3 шт.+чай с коз.мол.


У БУ 20.30

тушен.капуста с луком,морк,и фенхелем ( пристроила)),залила 2 белка+ст.л.сух.о/ж мол.,на вкус похоже было на варен.кукурузу)) клянусь)
салат из вар.свеклы+чуть грецк.ор.
свежие овощи

нормально так покушала, вчерашние жоры меня прям угнетали
а вообще....грустновать конешн без сладкого и фруктов по вечерам......раньше спать ложиться што ль?


не легла....

кефир %

[Antaris]

Олеся, так мороженое можно вечером крутануть, ягоды мороженые, чуть молока, агава и блендером. Я так и спасаюсь когда сладкого хочется!! Оно и БЛ и БУ

[Пола]

Поддерживаю Antaris. У меня редкий вечер обходится без ягодного сорбета. Он полностью удовлетворяет мою потребность в сладком и так хорошо желудок заполняет. И худеть не мешает.
Ягоды и фрукты - это большая разница. Я в последнее время пробовала заменить свои ягодные десертами яблочными, и почувствовала, что опухать немного начала.