Дневник SUDOLE

[Alice]

А мы не ругаемся, мы ситуацию держим под контролем . Про гранолу: я бы за один ПП съела бы 1 ч.л. с легкой горкой кедровых орехов и все. По мне так больше - это перебор .

[sudole]

Antaris

самый безобидный десерт был из наличия в ресторане
была еще и щука фаршированная, но как то я усомнилась в ней, точно с какой нить белой булочкой или подобной бедой была....
совсем было бы грустно с одной то шубой)

Alise

орешки уже в ней
на 10 ст.л.с горкой овсянки горсть кедровых и 2 с верхом ст.л. фундучной муки - за один раз 2-3 ст.л. эт не перебор?

а за контроль признательна)...как то со скрипом основы мне даются

[Alice]

sudole, дело не в том на какое количество овсянки столько орешков, овсянки может быть сколько угодно, но именно прием орехов в БУПП должен быть ограничен из-за количества жиров в орехах. Сколько именно орехов можно в БУ не указанно (или я не видела ). Но вот тут, например, вес орешков, а в день можно максимум 30г, вот тебе и решать что значит "немножко". Для меня это ч.л. с горкой и желательно кедровых или конопляных.
А нельзя твою смесь разбавить еще овсянкой, чтобы уменьшить содержание орехов?

[sudole]

Приготовила новую порцию с меньшим кол-вом масла и орехов.

пятница 21.09

З БУ 11.00

фрукт.-овс.кокт. 400 мл. ( овсянка,зеленоватый банан,коз.йог.,чиа,вода), ложка гранолы

О БЛ 14.00

халуми с овощным пюре зепекла в дух.шк.+сметана, огур., гр. 30-40 свин.колбаски


У БУ 19.30

два больших куска моей горе-шарлотки + чуть творога и фрукт.пюре , кефир %

[Роксолана]

Почему "горе-шарлотка"? Или я что-то пропустила???

[sudole]

Да решила полакомится шарлоткой ( не могу сейчас по скорому найти этот рецепт со славным таким бисквитиком), да в очередной раз ничего не получилось у меня на ц/з муке((( вернее получилось, но совсем не как в оригинальном рецепте

суббота 22.09


З БУ 10.30

ц/з тост + малосольн.форель, сладкий сай


О БЛ 14.00

купаты+огур.


ПЕРЕКУС БЛ 15.30

шоколад разный 30-40 гр.+чай с мол.


У БУ 21.00

салат (помид.,руккола,малосольн.ф� �рель,огур.,чуть мвк)
кусок горе-шарлотки ( как бы там не было - доедаю))) + творог с фрукт.пюре
арбуз гр.300

[sudole]

воскресенье 23.09

З БУ 11.00

фрукт.-овс.кокт.500мл. ( овсянка,малина,банан,чиа,фр укт.пюре,коз.йог.,вода)


О БЛ 14.00

щи из квашен.кап. со свининой, сметана, гр 30 свин.колбаски
шоколад 20 гр., чай с мол.


ПЕРЕКУС БУ 18.00

доедала шарлотку с кефиром


У БУ 20.00

запечен.морск.окунь под овощной шубкой
2 больших апельсина

[Antaris]

Ну вкусная же шарлотка все равно, да? И ничего не горе, все ок! А как с весом дела, двигается?

[sudole]

Сладенького О!хота)) , а коль зареклась блюсти правила, ем правильную выпечку, хоть и не бисквитик, но от того чтобы её выбросили моя шарлотка далека))))
Вчера прыгнула на весы - всё статично), стою на краешке 70 кг, психологически меня это сильно держит, потому что к этим самым 70 кг долго не могла подойти, поэтому все цифры которые начинаются с "6" меня не могут огорчать)

[sudole]

понедельник 24.09

З БЛ 11.00

овсяные печеньки ( правильные ) 150 гр.6 чай с мол.коз.


О БЛ 14.00

3 кусочка жареного на раст.м.морск.окуня
шоко 30 гр., чай


У БЛ 21.30

пицца ( творожное тесто от Alexa_Alexa ), начинка из чери,разных сыров пармез.,коз.,овеч.+сырокопче н.колбаска для запаха, гр. 100 на полпротвишка)
отдельное "спасибо" в теме про это тесто)