Дневник SUDOLE

[sudole]

Халву делала скорее по наитию,чем по рецепту
кунжутная и фундучная мука 1/1,пальм,сах.,масло кунж. и мвк 1/2, вода, ну и сдобрила эту красотень шоколадом) правда много не съешь, но очч вкусно

[sudole]

среда 19.09

З БУ 11.00

фрукт.-овс.кокт. 350 мл. (малина, творог, овсянка,п.сах.,чиа,к.мол.,вод а)


ПЕРЕКУС БЛ 14.00

минд.хлеб 50 гр.,овеч.сыр 20 гр.,халва 50 гр.,чашка кофе с к.мол.


О БЛ 16.00

туш.гов.печень в подливке из смет.+огур


ужина не было...кушать не охота было...стряпала овсяное печенье от Аlexa_Alexa и стрескала 6 штучек


решила замутить гранолу..

10 ст.л. с верхом долгоиграющей овсянки+2 ст.л.мвк,1 ст.л. пальм.сах.,горсть кедр.ор.,2 ст.л.с верхом фундучн.муки,чуть соли

собираюсь есть с молочкой и фруктами 1-2 ст.л. за один присест
не перебор для БУПП с орехами?

[Antaris]

Ух ты, халва, как здорово, не тяжело ее делать?

[sudole]

Не, не тяжело)
Замесила все составные и разложила по формочкам ,застывала условно, получилась мягковатая и для консистенции лучше ,до орехов ( их лучше обжарить) в блендере перемолоть.

[sudole]

четверг 20.09

З БУ 11.00

творог 0%+чуть молока 1,5% и кокосах.+гранола 3 ст.л. ОЧЧ! вкусно)
ц/з тост с семгой, чай с лим.и сах.


О БЛ 14.30

селёдка под шубой ( картошку не ела),печеное яблоко с клюквой и мёдом + дер.сметана, чай с молоком


ПЕРЕКУС БЛ

овсяное печенье штук 8 с чаем

через час виноград

через час семечки


У БУ 21.30

салат ( помидоры разные,салатная зелень,огур.,семга,чуть соли,мвк и сока лимона)+1 1/2 ц/з тоста

яблочки

[Alice]

Не, ну прям не знаю...., косячно опять
Завтрак что там с кокосом? И сколько его? Кокос - это БЛ, в БУ его только для красоты можно положить
Обед, про картошку.., не знаю, какие шансы выловить всю картошку из селедки под шубой
Клюква и мед - это БУ продукту.
Перекус БЛ... овсянное печенье - БУ, виноград БУ. Можно подумать, что перекус был БУ просто..., но у нас тут семечки в неуказанном количестве через час после БУ, в между БУ и БЛ должно быть минимум 2 часа.
Ужин в порядке, если МВК было меньше, чем 0,5 ст.л.

[Пола]

Мед в БЛ ПП - это смело, конечно. А вот с кокосом все не так уж сташно, наверное. Если мы в БУ ПП позволяем себе немного орехов, то, может, и чуть-чуть кокосовой стружки для аромата можно добавить? Или не можно?

[Alice]

Чуть -чуть однозначно можно , но у sudole неизвестное его количество, поэтому я и спросила - сколько

[sudole]

Шибко не ругайте девоньки

кокосах это у меня так кокосовый сахар написался

салат был слоеный и картошка в самом нижнем, поэтому отделить ее было не сложно

а мёда там было столько, сколь поместилось вместе с клюквой в маленькое Гренни , собственно благополучно начинка вылилась при расчленении фрукта.....короче "..по усам текло..."

вот как то так

вопрос по граноле остался открытым ( среда )...уж больно мне понра она
не много жиров для БУПП?

[Antaris]

Селедка под шубой это круто!!! Зачем только медом запалировала послевкусие такое???