Ужинаю не ранее 19 часов ( ложусь всегда поздно),хлеб ц/з монти или другой, но по составу правильный, это для БУПП ( кроме рыбки) и для БЛ ячневые коржики,фрукты ем до 16 ч.,сладкое ввиде кокт, или сорбета ( подсластитель пальм,сах,или агава тут пришла наконец то)
БЛ ужин стараюсь не более 2-3 раз в неделю
Коровью молочку только в виде о.ж творога ( др,просто нет), даже сыры,шоко,орехи почти не ем.....
Даже не знаю где собака порылась
Наставница по низкокал.и безуглеводке на меня наезжала, мол я со своим организмом ( или жру) пру против законов физиологии и ее практики...не худела после нескольких недель успешных,когда другие таяли...
На Монти вероятно какой то принципиальный косяк с моей стороны,раз такие резалты((((,но я не вижу,.... поднимите мне веки

Правда я редко завтракаю до 10-11 ч,обычно 10.30-12.30... это плохо?
В бассейн пока не пошла,но планирую,хочу на ягодах походить, но не уверена...спина побаливает
...вот такие дела