Дневник SUDOLE

[Штучка]

Штучка, Компот из заваляшек ( курага, чернослив - много, яблоки ,изюм - чуть )

Юля уже выше сказала, что изюм нам вообще нельзя, а чернослив нельзя в БЛ.

По десятому кругу из сегодняшнего завтрака: мацу с сыром НЕЛЬЗЯ!! Так же как и завтраки должны быть в идеале БУ и только в виде исключения можно БЛ.

А вообще у меня стойкое предположение, что ПП выглядят как перекусы по порциям. А суфле куриное из чего? Вообще если ты подробно не пишешь, то, тут тебя каждый раз каждый спрашивать не будет. Если подробно не пишешь, то и так все знаешь. Но вон про компот бы не спросили, ты бы так и продолжала его и варить и пить тем более в БЛ.

[sudole]

В общем получаю оптом за всЁ, даже за то чего не было , я вроде чернослив в БЛ не ела
про хлеб, хлебцы и т.п. говорю , в очередной раз, что поняла, ( девочки, спасибо за терпение) буду следовать.
Суфле из курицы ( кур.гр.,жар.лук,яйцо,молоко коз.),каждая порция около 65-70 гр., в обед съела 3 шт. - не мало ведь?

[Штучка]

суббота 18.08.2012
ОБЕД БЛ 15.30
тушен.капуста с курицей
компот (сухофрукты)

Компот из заваляшек ( курага, чернослив - много, яблоки ,изюм - чуть )

я вроде чернослив в БЛ не ела

Мы вроде что видим, то и правим.

[sudole]

Хоть и пила компот между ПП, косяк с изюмом не спасает меня....

понедельник 20.08.2012


ЗАВТРАК БУ 10.00

фрукт.-овс.кокт. ( смородина 100 гр.,зел.банан 1,коз.йогурт 120 мл.,овс.хл,отруби)

имбирн.лимонад

ПЕРЕКУС БЛ 13.30

коз. и овеч.сыры 50 гр., отрубной тост ( наш), нерка подкопч. 70 гр.,кофе с коз.мол.

имбирн.лимонад

ОБЕД БЛ 16.30

овощн.суп (цукини, жар.лук, морк.,чечевица) на курин.бульоне+ курин.суфле БЛ 120 гр ( и правда, вкусная оказалась эта че че ви ца))
15 гр. сыра, 20 гр.шоко,ср.чашка кофе


я не могу найти куриное филе жирностью менее 2,5 % ( не парится местный производитель, буржуйского тоже нет) и вообще обезжиренных мясных продуктов....хотела на ужин курочку((
Стройнеющие из Иркутской области, откликнитесь, быть может я ошибаюсь .....

УЖИН БУ 20.00

тушеный цукини, лук, креветы,тальятелле
маца+джем, зел.чай

имбирн.лимонад
(купила имбирный соус, пошукаю в интернете Што это)

[Штучка]

Как я уже писала выше, мы сами ничего не домысливаем. Что написано, что и исправляем-помогаем. написан компот был в Бл, спросили из чего, сказали, что ни изюм, ни чернослив в нем в Бл нельзя. Был бы написан отдельно минимум через 2 часа после обеда, сказали бы, что только из-за изюма нельзя, чернослив бы не трогали.

Ужин из куриной грудки с овощами - просто прекраснейший!! Даже если она будет не обезжиренная. Со спагетти или рисом тогда, конечно, ее не съешь.

Тальятелле подозреваю обычные? Не цз? Если нет, то нам нельзя. белые можно только спагетти и тонюсенькую вермишель, оба сваренные ал денте. остальные макаронные изделия только цз можно.

Ну, сыра перебор тоже вышел сегодня.

А так менюшка хорошая, если порции все эже нормальные не маленькие. Молодец!!

[sudole]

Штучка
Про кур.грудку - даже если филе кур.будет 2,5% (с овощами или бобовыми ) это всё равно будет БЛПП? просто хочу по max исключить БЛ ужины и оставить на случай посещения мест общепита (там сложно скомпановать БУ или охота чего то повкуснее)
Пасты накупила в Монти магазине года на 2)) и про обычную (вермишель или спагетти) помню.
Про сыр - разве козью молочку не до 250 гр. можно?
В БЛПП можно сыр и запеченое мясо ?

[foxy]

Если любой продукт жирностью больше 2%,то это уже БЛ.Козью молочку можно до 250г в день.И конечно же можно в БЛ сыр и запечёное мясоУ тебя сыра получилось 70г,а можно максимум 50г

[sudole]

Foxy
Подчистила немножко менюшку)
T.е. из козьей молочки 250 гр.на день , сыра можно всего 50 или не зависимо от состава - общее кол-во козьей молочки 250 гр. и точка?

Креветки жир 2,2%, это значит у меня ужин всё таки БЛ?
__________________

[Штучка]

Давайте без фанатизма. 2,2% нормальный БУ, ты, уж, буквально и фанатично не воспринимай. А сыр по жирам ограничение, а не что-то другое.

[sudole]

Спасибо Штучка
покушала без чувства вины)
можно отруби ( отрубные тосты БЛ из наших рецептов) чуть перемолоть, а то для меня жестковато получилось? хоть и добавила туда 1/3 зародышей, или весь изюм в структуре?