Дневник SUDOLE

[sudole]

28.10

З поздний или даже О БЛ

омлет (1 яйцо) , копч.мяском и луком)
несколько ломтиков запеченой утиной грудки
Мончего 25 гр.,кофе с молоком


ПЕРЕКУС БУ

крамбль (слива,груша,яблоко,сок лимона,кокос.сахар,чуть агавы,овсянка 2/3 стакана,ложка обезжирен.кунжутной (до 11 гр.жира) и ц/з мучки,капля молока) + чай с молоком
без ложной скромности скажу, получилось идеально)), мне не хватало раньше кислинки, спасибо лимону и поняла что нравится не толстый слой крошки, а то она раскисает в сиропе
делала в стеклян.форме 20х30, съела 2/3 и была счастлива, правда)

через 1,5 ч.решила что надо кончать с этим) - доела + чай


У БЛ

два отварных свиных язычка


морковки 2


если будет голодно сделаю белковый коктейль с творогом, ягодой и молоком

забываю пить(((, вечером тока вспоминаю, а смысл ?
вот думаю, купить красивый графин и поставить на видное место, чтобы уже точно не выпускать из вида и памяти

[Thomasok]

интересный крамбль... ток не поняла чай с молоком отдельно или в рецепте?

[Матрёшка]

Матрёшка
а что его( Торт) можно и по другому назначению использовать, кроме как есть?: Smeh:

канеШна можно и по другому - например использовать как декорацию и любоваться,, а можно тортом силу воли испытыватьмоё испытание никогда хорошо не заканчивается

[sudole]

Tomashok


Матрёшка
Боюсь, что тоже не устояла бы

[sudole]

29.10

З БУ

40- гр. творога 0% с клубничным пюре б/сахара
ц/з тост с тем же клубничным пюре, чай с молоком


ПЕРЕКУС БЛ

Мончего 25 гр. с ячневым коржиком, кофе с молоком
арбуз



У БУ
за 1,5 часа до сна

небольшой стек из семги + рис дикий+басмати на пару
арбуз

[Alexa_Alexa]

Арбуз едим в белково-углеводные приемы пищи - на перекус с сыром Манчего кто-то из них лишний.

[sudole]

Сейчас закусила арбузом орешки без греха...не косяк?

[foxy]

где обед-то?И завтрака мало-40г творога и тост

[sudole]

Foxy
помню что нельзя пропускать ПП,но так получилось и сегодня, могу себя немножко оправдать, что не голодаю, а из имеющегося в наличии во время обеда, эта еда была самая безобидная
исправлюсь


30.10

З БУ

крамбль 3 ложки (слива,груша,яблоко,овсянка ,ц/з мука,кунжутная о/ж мука,квиноа (подсушенная на сковороде - хрустяшка) торопилась-обжигалась)),чай


через 2 часа

песня та же, поёт она же

крамбль приличная порция + чай


ПЕРЕКУС БУ

мисочка орешков без греха
арбуз


У БУ

большая порция овощного салата, немного тунца, чуть стружки пармезана (ст.л.наверное)

молочный коктейль с клубникой

[Alice]

Да, действительно, не густо .
Сыр это всегда БЛ, даже, если его всего ложка.