Дневник SUDOLE

[Thomasok]

Вот, а я тут ягод найти не могу в такое время, надо видимо замороженные искать. И продолжаю по яблоку вечером хрумкать. А вот сироп агавы с ягодами мне кажется даст столько же фруктозы сколько и сами фрукты, Или я ошибаюсь?

[sudole]

У меня пока нет агавы, только пальм.сах.(
о пользе его вечером не знаю, пока не ем, попробую сорбеты, коктейли делать(более сладкие ягоды малина-клубника с косточками, че там получится?))
а как на счет кефира?сколько его можно?

Thomasok
это после анализа крови , такие ограничения?как выяснили что именно на ЭТО аллергия? а то списочек будь здоров нарисовался

[Antaris]

Да туго с кефиром 125 гр всего, конечно вечером он идеален, если еще со специями, я раньше так и делала всегда (кстати худела) но... нельзя

[Thomasok]

Судоле, это я к нутриционисту ходила, но я и так чувствовала, что с пшеницей у меня не лады, но по ошибке исключала и многие другие сложные углеводы. А диета там сложная, но я все равно ем часто бобовые... не знаю почему их тоже пока сказали ограничивать. А сок агаве 25 ГИ, хорошая штука, я фруктозу не кладу в выпечку, обычно стевию и агаву мешаю.
Тоже люблю кефир... но так как я его готовлю дома и делаю в йогуртнице, то ем по утрам в баночке 70 г вроде...

[sudole]

Самодельный кефир?

10.10

З БУ 12.00

немножко свекольного салата
2 больших ц/з тоста с м/с семгой+чай с лимоном


О БЛ 16.00

немного гречки с тушеной в овощах кур.гр.
тыквен.трюф. 4 штучки с чаем


У БУ 20.30

чуть свекольн.салата
запечен.в с/с омуль с луком
несколько ложечек клубничного сорбета с белками и о/ж сух.соев.молоком ( ела еще не застывший))

[Пола]

sudole, а почему у тебя гречка в БЛ ПП затесалась? В следующий раз гони ее оттуда.

[Thomasok]

Кефиров в магазинах тут не бывают, а вот закваску в био магазине беру и делаю дома в йогуртнице. Тоже сделаю сегодня клубинчый сорбет...

[Murzilo]

Я тоже сама кефир делаю. Так же как и йогурт. Берешь кефир/йогурт - добавляешь в молоко. Правда, у нас в одном месте кефир и йогурт несладкие продают и можно разжиться бактериями от них.

[Antaris]

Ну вот, ура!!! Сорбет появился!!

[Гаврюша]

sudole, приветик)))!Решила тебе в твоём дневнике ответить, а то в моём совсем некогда) На работу никак не выйду, хотя планировала 1 октября.
Пошли в сад, два дня походил, и вот с соплями сидим вторую неделю дома, так что я всё ещё в декрете (

Думаю, на работе быстрее процесс похудения пойдёт ) Там нервотрёпка и темп жизни другой))) так что хочу на работу!!!