Дневник SUDOLE

[Yulia]

не вспомнила где видеа, как делать ссылку на рецепт с сайта

Вот здесь об этом, и много всяких других технических мелочей.

[sudole]

Линн
обычная вермишелька, на днях был такой же обед - никто не выпорол меня зан такую еду)

[Yulia]

Ну, вообще-то, у вермишели, итальянской из твердых сортов, ГИ=35 и ее можно в БЛ, но, конечно, если ты уверена. что варишь ее аль денте. Я уже об этом писала тут. Конечно, лучше с ней в БЛ не частить, именно из-за того, что есть опасность ее чуток переварить - и, вуаля, ее ГИ уже чуть выше!

[Штучка]

В начале пути такую вермишель может быть очень сомнительно есть в БЛ все же Когда вес нормализован - другое дело.

[Линн]

Линн
обычная вермишелька, на днях был такой же обед - никто не выпорол меня зан такую еду)

Неужели? А это мы исправим!...)

[sudole]

Линн


среда 29.08.2012

ЗАВТРАК БУ 10.00

фрукт.овс.кокт. 350 мл.(малина, мюсли,овсян.хл.,коз.йогурт,в ода)


ПЕРЕКУС БЛ 13.00

шоколад 20 гр.


ОБЕД БЛ 14.30

омлет на грудинке,оварн.брокколи
малиновый мусс (сметана и маскарпоне по 1 ст.л. + чуть-чуть пальмового сахара (ну прям не думала что смогу такое у нас купить)
орешки 10 штук


ПЕРЕКУС БУ 19.00

нектарины,виноград,персики


УЖИН БУ 21.00

паста с креветками и цукини (развела небольш.кол-во коз.мол.2,5% водой и тушила креветки с овощами)


чай с остатками лепешки ( творожное тесто д/пиццы БУ)+джем

[Ромашк@]

Привет! В целом все очень даже неплохо. Но если присмотреться, то можно увидеть кучу маленьких косячков, которые будут тормозить вес.
*мюсли - напиши состав полностью, очень сомневаюсь что они правильные, если ты только сама их делала?
*как выяснилось - овсянка у тебя неправильная. Едим только ту овсянку, на которой написано 15-20 мин.
*В БУ частенько мелькают продукты с жирностью, выше 2%. Хоть и разбавленные, но все рано не балуйся этим часто.
*вермишель в супе - я бы не стала рисковать - т.к в супе она все равно доваривается, невозможно поймать состояние "аль денте".

[sudole]

Ромашк@
спасибиссимо за советы), приму к сведению

четверг 30.08.2012

ЗАВТРАК БУ 10.00

фрукт.кокт. ( виноград,пшен.отруби,коз.йо гурт,творог 50-70 гр.,вода)

ПЕРЕКУС БУ 13.00

чернослив 5 штучек


ОБЕД БЛ 14.30

2 котлетки (свин.фарш,лук,чуть отрубей),тушен.цукини,лук,ш� �мпиньоны (все готовила на ОМ и ПМ)
шоколад 20 гр.,орехи 30 гр.
виноград

ПЕРЕКУС БУ 19.30

сёмга 50-70 гр., начала с гороховым хлебом с отрубями (любой ПП), но видимо с гороховой мукой не мой вариант, к тому времени подоспел постный ячневый хлеб от Alexa_Alexa ( и то и другое делала лепешкой, получились как крекеры)
ячневая у меня с семенами подсолнечника и добавила ржаных отрубей -оч понра

УЖИН БУ 21.30

тушен.лук+цукини+шампиньон� � и чуть масла макадами, огур.,малюсенький ячневый крекер

фрукты

[Alice]

Эх..., так и не распечатала таблицы , потому косяк у тебя в обед: виноград - это БУ

[Ромашк@]

Ну все равно, неплохо.
Если раньше было 90% неправильно, а 10% - правильно,
то сейчас 90% правильно и маленький косячок.
Но даже такой масенький косячок может свести на нет все твои 90% правильности. Так что будь бдительна!