Штучка
про косяк с мукой и ее продуктами - ......
про йогурт - 2,5%, но я в кокт. добавляю 50-70мл. кипяч. воды ( это и есть белок в завтраке, разве мало?)
про жиры - стараюсь сыр и орехи более 40 гр/день не есть
про суп - белокач.кап., болг.перец,лук + чуть ПМ,помид.
про колбаски - сырокопч.
P.S. Спасибо за то что присматриваете за мной
Социальные закладки