Дневник SUDOLE
Страница 1 из 42 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 419

Тема: Дневник SUDOLE

  1. #1
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию Дневник SUDOLE

    Собираю мысли и информацию в кучку.



    С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
    сейчас 28,8

    iHerb SAQ397
    ОЛЕСЯ уже сходила за покупками

  2. #2
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию

    Дозрела...
    Буду жить и питаться по ММ!
    Не судите строго, для начала попрошу советов по поводу (временно возможных) выложенных менюшек, но соблюдать очч строго нет возможности, через 2 недели буду дома, тогда поиски всяких разностей типа квиноа, агар-агара и проч. будут реальными и соответственно, буду максимально прижиматься к ПРАВИЛАМ!
    Кстати до отъезда прикупила несколько Монтипродуктов ( пробовала - вкусность невероятная, этот абрикосовый джем))
    Последний раз редактировалось sudole; 01.08.2012 в 17:13. Причина: дополнение



    С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
    сейчас 28,8

    iHerb SAQ397
    ОЛЕСЯ уже сходила за покупками

  3. #3
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Привет!! Ждем меню тогда

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  4. #4
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию

    ЗАВТРАК БЛ 9.00

    0% творог -100 гр.
    10% сметана - 2 ст.л.
    35-40 кедр.орешков

    ОБЕД БЛ 12.30

    паровые рыбн.котл. (палтус,лук,яйцо,специи) около 300гр.
    овощн.салат (салатн. зелень,помид.,огур,болг.пер ц,лук,чеснок,льнян.м)
    около 200 гр.

    ПЕРЕКУС БЛ 15.30

    адыгейский сыр (пастер.мол.,с использ.молочн.сывор.,жир-18%,белок-16,5,225кк,
    массов.доля жира в персч.на сухое вещ-во - 45%) около 40гр.
    пишу подробно о нем,т.к. 2-3 раза в нед.его ем, но сейчас не уверена можно ли)

    УЖИН БЛ 18.00

    мидии около 200гр.+соус(чеснок, 1 ч.л.льнян.м.+1ч.л.подс.м.),огур .около 200гр.

    ПЕРЕКУС БУ 20.30

    креветки около 150 гр.
    Последний раз редактировалось Yulia; 01.08.2012 в 18:07. Причина: исправила в соответствии с правилами



    С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
    сейчас 28,8

    iHerb SAQ397
    ОЛЕСЯ уже сходила за покупками

  5. #5
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,944
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Менюшка хорошая, за исключением того, что абсолютно отсутствуют сложные углеводы.
    Сыр адыгейский нам можно.
    Почитай Правила оформления дневничков - у тебя все правильно, за исключением того, что ты не указываешь, БУ или БЛ у тебя прием пищи. Я сейчас исправлю твою менюшку в соответствии с правилами.

    В принципе, ужин можно бы считать и БУ, если б не подсолнечное масло... Хотя его немного.
    Последний раз редактировалось Yulia; 01.08.2012 в 18:09.
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  6. #6
    Знаток Аватар для Куля
    Регистрация
    01.12.2011
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1,251
    Записей в дневнике
    64

    По умолчанию

    Привет! У тебя в меню нет совершенно углеводов. Ни сложных, никаких. Это почти безуглеводная диета. А по методу Монтиньяка мы употребляем достаточное количество сложных углеводов в виде круп, овощей и фруктов!
    И в меню всегда указываем вилд приема пищи: БУ (белково-углеводный) или БЛ(белково-липидный).
    Удачи тебе!
    В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))

  7. #7
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию

    С собой взяла только мюсли из пророщ.пшен.....придется видимо магазин тут искать....
    А не указала какой именно ПП, потому что пока не уверена в правильном определении.
    заврак - БЛ,обед и ужин - БУ....правильно?



    С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
    сейчас 28,8

    iHerb SAQ397
    ОЛЕСЯ уже сходила за покупками

  8. #8
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию

    Большое Спасибо Девочки!)



    С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
    сейчас 28,8

    iHerb SAQ397
    ОЛЕСЯ уже сходила за покупками

  9. #9
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию

    Вижу поправочки - бум сваиваться)



    С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
    сейчас 28,8

    iHerb SAQ397
    ОЛЕСЯ уже сходила за покупками

  10. #10
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию

    02.08.12

    ЗАВТРАК БУ 9.00

    1/2 стак.мюсли из пророщ.пшен., 150 мл.бифидок,2 ст.л. Монтиджема, киви-2 шт.


    ОБЕД БЛ 13.00

    адыгейск.сыр (120 гр.) обж. в яйце, салат (отв.брокколи,сельдер.,чесн к,кедров.ор.,льнян.м., 2ст.л.сливок 10%) около 200 гр.
    сливки для вкусноты добавила, они обнулятся засчёт остальных полезностей?)...или я наглею?))
    На ЛМ можно жарить?

    УЖИН БУ 20.00

    яблоко, абрикос,морковка,нектарин - около 600 гр.
    Не много?
    Последний раз редактировалось sudole; 02.08.2012 в 15:13.



    С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
    сейчас 28,8

    iHerb SAQ397
    ОЛЕСЯ уже сходила за покупками

Страница 1 из 42 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Ивадары №3
    от Ivadara в разделе Дневники питания
    Ответов: 476
    Последнее сообщение: 03.03.2014, 15:22
  2. Дневник Амброзии №3
    от Амброзия в разделе Дневники питания
    Ответов: 264
    Последнее сообщение: 04.02.2013, 20:04
  3. Дневник Тортолины
    от Тортолина в разделе Дневники питания
    Ответов: 482
    Последнее сообщение: 27.01.2013, 17:27
  4. Дневник Kristy
    от Kristy в разделе Дневники питания
    Ответов: 639
    Последнее сообщение: 26.12.2012, 12:16

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •