Вчера начали питаться по Монтиньяку! Прочитала книгу, сначала было понятно все, сейчас не очень)))
Вчерашнее меню:
утро - спагетти (из цельнозерновой муки) с соусом (оливковое масло, чеснок, помидоры, базилик) --- днем почитала, вроде спагетти не очень можно...
обед - рыба семга с салатом из помидор и огурцов с ОМ
ужин - чечевица, чуть творога с джемом на фруктозе (не могу отказаться от сладкого)

Еще забыла написать - я кормящая мама))) нашей малышке 5 месяцев)))

Сегодня кушали:
утром - неочищенный рис, тушеный с помидорами + салат с помидорами и огурцами с сыром брынзой... не знаю правильно это или нет...
обед - доели вчерашнюю рыбу с салатом из помидор и огурцов и брынзой (салат сегодняшний)
перекус - творог с джемом на фруктозе и цикорий (напиток)
ужин - курица тушеная с сыром и опять салат из огурцов с помидорами и брынзой

вот и все))) знатоки прокомментируйте, если не сложно...
еще не разобралась по приемам пищи, какие БУ, какие БЛ
когда можно кушать творог? когда сыр?
надеюсь быстро со всем разберусь!!!
Удачи нам и вам)))