третий раз пишу... первые два почему то не сохранились(((
весь день с утра пошел наперекосяк...
вчера легли поздно, сегодня проснулись рано...
7.30 - стакан воды
8.00 - 2 хурмы
с 9 до 11 опять уснули...
11.30 - завтрак(БУ)- салат фасоль+огурец соленый+йогурт 0%
14 - перекус - мандарин
17.30 - обед (БЛ) - фасоль, тушеная говядина, сыр, помидор
с 19 до 21 сидели с мужем разговаривали за столом... и есть то не хотелось, рука сама к еде по привычке тянулась, но я старалась не много кушать...
ужин(БЛ) - курица, запеченная в духовке с майонезом (самодельным), 2 бокала красного сухого вина
сейчас 22.20 - тяжесть на животе(((
за день выпито 6 стаканов воды...
девочки посоветуйте как справляться с неправильным режимом, недосыпами...
прокомментируйте пжт сегодняшний день, как его можно было бы исправить...
Социальные закладки