Стройнеем вместе с мужем!

**Lapela** · 30.01.2013, 18:15

третий раз пишу... первые два почему то не сохранились(((
весь день с утра пошел наперекосяк...
вчера легли поздно, сегодня проснулись рано...
7.30 - стакан воды
8.00 - 2 хурмы
с 9 до 11 опять уснули...
11.30 - завтрак(БУ)- салат фасоль+огурец соленый+йогурт 0%
14 - перекус - мандарин
17.30 - обед (БЛ) - фасоль, тушеная говядина, сыр, помидор
с 19 до 21 сидели с мужем разговаривали за столом... и есть то не хотелось, рука сама к еде по привычке тянулась, но я старалась не много кушать...
ужин(БЛ) - курица, запеченная в духовке с майонезом (самодельным), 2 бокала красного сухого вина
сейчас 22.20 - тяжесть на животе(((

за день выпито 6 стаканов воды...

девочки посоветуйте как справляться с неправильным режимом, недосыпами...

прокомментируйте пжт сегодняшний день, как его можно было бы исправить...

**Antaris** · 30.01.2013, 18:21

Так еще бы тяжести не было, фасоль с огурцами, фасоль с мясом и курица- сплошной "баланс"!!! Углеводы нужны - рис, гречка, овсянка!! Вечером салат обязательно, хоть зеленый листочек к курочке кинуть!

**Lapela** · 30.01.2013, 20:02

а разве фасоль - это не углевод?
что то где то я опять упустила(((

**Antaris** · 30.01.2013, 20:12

Углевод хоть и 25% белка в ней, нормально все, но только много ее 2 раза в день и с мясом тяжеловато

**Штучка** · 30.01.2013, 21:23

Да, не так плохо у тебя все!! Не переживай. А тяжесть от фасоли скорее всего, чем от чего-то другого. Ну, и в меню просто катастрафически не хватает овощей и фруктов!!

**Lapela** · 01.02.2013, 09:49

вчера вечером сайт почему то не работал(((
четверг - 31/01/13
утром - вода
завтрак(БУ): макароны, томаты в собственном соку, зеленый сыр
обед(БЛ): цыпленок "табака", соус из сметаны+хреновина, помидор, 2 стебелька сельдерея
перекус: хурма, мандарин
ужин(БУ) : творожные оладьи (творог, чуть кефира, яичный белок, цельносмолотая пшеничная мука, фруктоза), цикорий, тушеное яблоко с фруктозой

**Lapela** · 01.02.2013, 19:22

Сегодня с утра - радость!!! - минус 700 грамм

завтрак(БУ): гречка, 1 ст. л . йогурт 0%, хреновина
обед (БЛ): цыпленок табака, 1 сельдерей, 2 помидоры, соус сметана+хреновина
перекус: миндаль, 2 мандаринки
ужин(БЛ): яичница из 2 яиц, семга с/с, миндаль

надеюсь вес навсегда ушел))
после обеда сильно болел желудок((( тяжести не было, а именно была боль(((

**Малышка** · 01.02.2013, 19:25

Lapela, привет, с отвесом!
Ты случайно гастритами-язвами не страдаешь? С моей язвой у меня бы от хреновины на завтрак и обед точно бы приступ обострения случился...