сегодня воскресенье:
Завтрак (БУ): оладьи (рецепт брала здесь)из овсяных хлопьев + творог с черносливом и курагой - тушеное яблоко с фруктозой + большая кружка кофе с молоком
Обед (БЛ): салат из куриной грудки+яйца+соленый огурец+фасоль+сметана
перекус: миндаль
Ужин:пюре из цветной капусты+сыр с мясом тушеным в черносливе, помидор+плавленый сыр, томатный сок
мне кажется я пью мало воды... это как то влияет на процесс похудения?
и как быть с размером порции? у меня они дак просто огромные)))
Социальные закладки