Стройнеем вместе с мужем!

**Lapela** · 27.01.2013, 20:32

сегодня воскресенье:
Завтрак (БУ): оладьи (рецепт брала здесь)из овсяных хлопьев + творог с черносливом и курагой - тушеное яблоко с фруктозой + большая кружка кофе с молоком
Обед (БЛ): салат из куриной грудки+яйца+соленый огурец+фасоль+сметана
перекус: миндаль
Ужин:пюре из цветной капусты+сыр с мясом тушеным в черносливе, помидор+плавленый сыр, томатный сок

мне кажется я пью мало воды... это как то влияет на процесс похудения?
и как быть с размером порции? у меня они дак просто огромные)))

**Antaris** · 27.01.2013, 20:51

Вода нужна обязательно, мимо кухни пошла=- хлоп стаканчик!! А что порции смущают, вес ведь уходит, так что все ок!

**katerin** · 28.01.2013, 05:05

Да, соглашусь с Леной! Главное, что меню у тебя образцовое, так держать!

**Lapela** · 28.01.2013, 18:58

28 января - понедельник
Завтрак (БУ): оладьи, творог+чернослив+курага, кофе с молоком
Обед(БЛ): салат фасоль+сол.огурец+курица+яй ца+сметана
перекус: мандарины, миндаль
Ужин(пп): борщ, пирог с рыбой все рецепты с сайта )))
СПАСИБО!!! всем кто пишет рецепты)))

**наталья** · 29.01.2013, 16:44

В КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ОГУРЦЫ ТОЖЕ САХАР ДОБАВЛЯЮТ ИЛИ ТАМ ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИЙ ПРОЦЕНТ?

**Lapela** · 29.01.2013, 17:45

Наталья, я сама солила огурцы, без сахара... на этом сайте есть замечательный рецепт))) на следующий год буду намного больше солить)))

вторник:
стакан воды
яблоко
Завтрак(БУ): доела пирог с рыбой, цикорий с молоком
Обед(БЛ): борщ со сметаной, желтки жареные с сыром, помидор
перекус, плавно перетекший в ужин: миндаль, хурма(3шт)...
часа через два... бокал сухого красного вина, сыр

сегодня у меня с утра огорчение + 200грамм((( --- думаю, что это от недосыпания... дочь стала очень плохо спать, всю ночь меня сосет... я утром просто разбитая просыпаюсь...

еще сегодня считала воду --- вышло, что за день я выпила 7 стаканов воды --- это много или мало?

**Antaris** · 29.01.2013, 17:58

7 стаканов прекрасно!!! А из-за недосыпа привес элементарно, это и у некормящих бывает, отекаешь!

**Bounette** · 29.01.2013, 19:31

Хурма у нас ГИ 50, так что БЛПП не подходит к сожелнию. А тут и борщ, и сметана, и миндаль, и желтки...

**Lapela** · 29.01.2013, 20:02

Bounette, я хурму кушала через 3 часа после обеда...
а вот миндаль вместе, что то я видимо упустила...
Миндаль получается у нас БЛ?

И еще вопрос к знатокам - мне нужно похудеть кг на 15 месяца за 3, это возможно? что для этого нужно делать?))) Из спорта мне сейчас доступно только гуляние с коляской)))

**Antaris** · 29.01.2013, 20:33

Да и гуляй с коляской на здоровье, только не нога за ногу, а в быстром темпе! А 15 кг за 3 месяца нормально и реально. На своем примере 8 кг за полтора.