Стройнеем вместе с мужем!

[Lapela]

Foxy, конечно есть все))) но возле дома только магазин "Магнит", а там из свежего только цельные курочки... я вот их и беру... и разделываю... если убрать с грудки весь жир, оставить только филешку, может быть можно ее?
А так далеко с дочей сейчас гулять холодно...
Но муж сегодня нас везет в Ашан, там оторвусь)))

[Lapela]

Знатоки, ответьте пожалуйста!!!

если к 1/2 стакана 2,5% молока добавить 1/2 стакана воды = получится 1 стакан 1,25% молока?

если с куриной грудки срезать весь жир и убрать всю кожу - можно ее в БУ?

сколько воды нужно выпивать в день?

[foxy]

Если даже всё срезать с куриной грудки,то всё равно её можно только в БЛ.В БУ можно только то,где указана производителем жирность до 2%.Воды нужно не менее 1,5 литра.

[Штучка]

А что за манная каша у тебя? Нам только цельнозерновую можно.

[Lapela]

Всем привет! И спасибо за ответы)
манная каша не правильная(( Я это уже поняла... теперь буду варить только на дочу
сегодня начала все совсем правильно (как мне кажется)
завтрак(??): кофе с молоком
зерновой хлеб с с/с семгой (сама солю)
обед(БЛ): запеканка овощная с фаршем и сыром
мясной тефтель с ячневой крупой, тушеный в томатном соке
фасоль в томатном соусе
ужин (БУ): семга тушеная
2шт помидоры
вот так вроде))) поправьте, пожалуйста, напишите, все ли верно делаю...

я наедаюсь... и в голове не укладывается, что можно похудеть кушая так плотненько)))

[Lapela]

Девочки!!! Вопрос:
а нам можно фруктозу из Китая? она там только почему то в жидком виде?

[Lapela]

Что то ни кто мне ни чего не написал... ну ладно((
Вчерашний день:
Завтрак (БУ):кофе с молоком, творог с медом
Обед (БЛ): овощная запеканка с фаршем и сыром, тефтель
Перекус: яблоко
Ужин (БУ): макароны с соусом из грибов, лука и томатов
вечером не удержалась и хлебнула у мужа пол-стаканчика пива...

План на сегодня:
Завтрак(БУ): макароны с соусом из грибов + свеж помидор
Обед(БЛ):суп овощной на курином бульоне, тефтель
Ужин(БУ): чуть семги с/с (сама солю), яблоко и два мандарина

[Веснушка]

Lapela, фруктозу нам можно только ту, на которой написано "из сахарной свеклы". Шнипекоппе (Германия) такая фруктоза.
А сколько ты за 1 раз съедаешь меда? Мед нам можно 1к.л. акациевый и каштановый. И то на 2 фазе

[Lapela]

Спасибо, Веснушка, за разъяснение)))

Завтрак: творог с медом* (надо его чем то заменить(()+большая кружка кофе с молоком
Обед(БЛ): суп с фасолью и овощами на курином бульоне, чуть тушеной баранины с черносливом
Ужин(БЛ): пекла "лепешку" из гороховой муки (взяла рецепт тут))) + мягкий сыр+цикорий с молоком

[Sonechko]

Привет, Lapela.
На завтраке нужны сложные углеводы: гречка, овсянка, спагетти, цз хлеб т.п. + белок, например рыба ли творог, или белки яиц. У тебя только белок (творог), этого недостаточно. Поэтому вчера и сегодня завтрак у тебя не БУ.
Сколько творога+молока ты съедаешь? Считаешь ли дневную норму молочки?
На обед одного супа не мало?