To be perfect
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Показано с 1 по 10 из 67

Тема: To be perfect

Комбинированный просмотр

Предыдущее сообщение Предыдущее сообщение   Следующее сообщение Следующее сообщение
  1. #1
    Любопытствующий Аватар для Figelman
    Регистрация
    08.11.2011
    Сообщений
    36
    Записей в дневнике
    9

    По умолчанию To be perfect

    Всем привет! От килограммов пытаюсь избавиться давно, и так упорно,что аж поправилась на пять
    Теперь не скачу с диеты на диету - все это фигня. Только Монти - самый удобный, здоровый и воспитывающий любовь к себе.
    Цель -11 кг. (Монтиньяк учит ставить большие цели)
    И счастью моему не будет предела.
    Рассчитываю на советы, поддержку и дружеское отношения. Вместе веселее!
    Последний раз редактировалось Figelman; 28.07.2012 в 15:38.

  2. #2
    Эксперт Аватар для Хитрость
    Регистрация
    17.05.2009
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,119
    Записей в дневнике
    144

    По умолчанию

    Figelman! Добро пожаловать. Выкладывай менюшки, поможем чем сможем
    Мечты сбываются!!!
    Аня, 164 см

    улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку

  3. #3
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Привет!! Монти - очень здоровая и полезная система питания, это точно, когда это питание не путают с низкокалорийками и просто сочетают продукты по Монти, что совершенно ничего общего с системой питания нашей не имеет.

    Ну, и когда худеют до физиологической нормы организма, а не до минимально-желаемых цифрах на весах во вред и на приобретение проблем со здоровьем из-за этого

    Очень сытно, вкусно и сбалансированно.

    Ждем меню!!

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  4. #4
    Любопытствующий Аватар для Figelman
    Регистрация
    08.11.2011
    Сообщений
    36
    Записей в дневнике
    9

    По умолчанию

    Итак, первый день : правьте, если что.

    Завтрак БУ:

    Творог 2%, йогурт 2%, чернослив, 3 хлебцы финкрипс, персик.

    Обед БЛ

    Салат : руккола,огурец, зеленый салат, черри, куриная грудка, сыр, с оливк маслом и солью ( большая порция)
    Десерт: шоколад 75 и миндаль

    Ужин БЛ
    Овощи гриль

    Дальше работаю в ночь. Ночью съем два яблока и один апельсин. И выпью пару кофе с молоком.

  5. #5
    Знаток Аватар для foxy
    Регистрация
    13.10.2011
    Адрес
    Магнитогорск
    Сообщений
    1,102
    Записей в дневнике
    83

    По умолчанию

    мне показалось что еды как-то маловато.Я тоже работаю в ночь и мне мало было бы яблок и апельсина,тем более у тебя ужин очень лёгкий.Только овощи гриль,без белка.Нужно усилить ужин и ночью поесть хотя бы один раз хорошо!А перекусы в виде фруктов устроить между основными ПП.

  6. #6
    Опытный Аватар для LaGuitarra
    Регистрация
    19.04.2010
    Сообщений
    683
    Записей в дневнике
    230

    По умолчанию

    Привет! менюшка хорошая, но пара заметок: белок обязательно должен присутствовать в каждый ПП, иначе будешь чувствовать голод (на ужин у тебя его нет, кстати, почему он БЛ?там есть масло?)отлично было бы добавить туда рыбу например.
    Кофе лучше не злоупотреблять, Монти разрешает нам пить только натуральную арабику.
    Если будешь считать молочку, то сколько ее было на завтрак? (не больше 125 гр в день). Это если подходить по-строгому
    Удачи, и ты большая молодец!!!

  7. #7
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Согласна с LaGuitarra на ужин прямо так и просился какой-нибудь кусочек рыбки или курогрудки... Тем более, что для тебя это не вполне ужин - ты ж вскоре спать не ложишься. Как бы организм от недостатка еды не начал запасы откладывать - можно так получить обратный эффект. С большим количеством белка худеется гораздо легче!
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •